三八節(jié)促銷女性健康寶典專題課程講義-文庫吧在線文庫
【正文】 位。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。 本資料來自 12 頸、肩部酸痛癥狀： 頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。 解決方法：用眼時要有意識地眨眼，補(bǔ)充淚水。 隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。 四忌濃妝艷抹。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出 10倍，使絕經(jīng)期提前 1至 3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的 ，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。 對于職業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時采取自我調(diào)適。因?yàn)闋I養(yǎng)不良會影響充沛的精力、不僅不利于工作，還會影響身體健康。 5．你每日是否攝入 15毫克的鐵（從早餐麥片、面包、新鮮瘦肉、禽 類、干豆類、綠色闊葉蔬菜、豌豆與干果中攝取）。 13．你是否在半年到一年內(nèi)做一次宮頸刮片？ 14．你若大于 35歲，是否接受醫(yī)生的建議已定期做乳房檢查。若得 15— 20分，則非常好，若 10— 15分，則需要改變你的生活習(xí)慣，若 10分以下，說明你的生活方式對健康極為不利。 18．你的腰圍除以臀圍是否小于 0． 8。 9．你的訓(xùn)練中是否包含提高柔韌性的內(nèi)容。 1．你每日是否至少三餐，其中包括一頓固定的早餐。 有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。 社會生活與家庭生活的矛盾傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此，她們在與男性競爭時，實(shí)際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。 多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦抻神，提高工作效率。 生活中的煩惱在所難免，將憂悉煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。因?yàn)闉榱私o子宮保溫，糞便會積聚在腸中。 本資料來自 13 眼睛疲勞癥狀： 眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字。 解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫?zé)?。如出現(xiàn)以下癥狀，要引起你的格外重視： 頭痛癥狀： 經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。 這可能是缺鈣和維生素 d。 這很可能是長期疲勞的結(jié)果。 因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。事實(shí)上有些疾病一旦出現(xiàn)臨床癥狀就已是病入膏肓，如：乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。 比如平時應(yīng)多查看白帶，這是女性生殖器官健康狀態(tài)的晴雨表。 七、一個簡單的面膜 每
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