朋輩心理咨詢的基本技巧(已修改)
2025-01-31 17:30 本頁面
【正文】 朋輩 心理咨詢的基本技巧 心理咨詢 心理咨詢的根本是為了給人以支持、鼓勵(lì)和幫助，促使求助者在困境中崛起，消除迷茫，減輕或消除痛苦，幫助來訪者更好地認(rèn)識(shí)自己，接納自己，欣賞自己，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。 朋輩心理咨詢 ※ 朋 輩：朋友和同輩 ※ 朋輩心理咨詢： 經(jīng)過選拔、培訓(xùn)的年齡相近者向周圍需要心理幫助的同學(xué)提供一種具有心理咨詢功能的人際幫助的過程。 練習(xí)：請(qǐng)你用 “ 是 ”“ 否 ” 回答 你對(duì)他人真的很有興趣嗎？ 遇到挫折時(shí)，你是否比較容易心情煩亂，無法集中注意力？ 你能否耐心地傾聽他人訴說和你相反的觀點(diǎn)、意見，而不會(huì)排斥、不耐煩？ 你批評(píng)他人時(shí)是否按自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)？ 對(duì)別人所說的話，你能否抓住 “重點(diǎn) ”？ 當(dāng)你傾聽別人傾訴時(shí)是否希望別人趕快講完，然后就可以盡情地陳述自己的觀點(diǎn)？ 練習(xí)：請(qǐng)你用 “ 是 ”“ 否 ” 回答 別人陳述問題時(shí)你是否專注？ 當(dāng)別人告訴你隱私時(shí)，你是否會(huì)表現(xiàn)出好奇，震驚或驚訝？ 當(dāng)你對(duì)他人的心理問題的原因感到迷惑時(shí)，通常是否有強(qiáng)烈的愿望去深入尋找？ 對(duì)于你喜歡的人，你是否容易只看到其優(yōu)點(diǎn)，反之對(duì)不喜歡的人，是否常看到其缺點(diǎn)？ 1別人是否認(rèn)為你很能理解他人的心情？ 練習(xí)：請(qǐng)你用 “ 是 ”“ 否 ” 回答 1如果你的意見和他人有出入，你是否更愿意相信自己的判斷？ 1你能否化解對(duì)他人的不滿而不會(huì)使自己感到不舒服？ 1你是否常主動(dòng)地給別人一些忠告或建議？ 1有人說，江山易改，本性難移，但你更愿意相信人是可變的？ 1如果與你打交道的人讓你感到不舒服，你的情緒會(huì)低落，甚至可能回避？ 評(píng)定辦法 ※ 奇數(shù)題 “是 ”得 1分，偶數(shù)題 “否 ”得 1分。 ※ 如果你的得分在 12分以上，那么一般來說，你已具備了有效地幫助求助者的基礎(chǔ)。這樣的人大多表現(xiàn)出熱心、誠(chéng)懇、有理解力、有條理、較為客觀、有自信心。 ※ 如果得分在 9分以下，那就需仔細(xì)衡量自己所提供的幫助是否得當(dāng)。 僅供參考！ 你是這樣回應(yīng)對(duì)方的嗎？ ※ 當(dāng)事人：我們分手了。我覺得很難過，什么都不想做，每天腦袋里都會(huì)出現(xiàn)以前的事情，總想哭。 ※ 咨詢者：分手沒什么大不了的，不要想了，他不適合你。 （忽略他人的感受，也近乎命令對(duì)方停止感受） 你是這樣回應(yīng)對(duì)方的嗎？ ※ 當(dāng)事人：我真笨呀，我怎么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤呢？ ※ 咨詢者：嘿嘿，想不到一向自認(rèn)天下無敵的你也有出錯(cuò)的時(shí)候，真難得啊 ! （分析：用譏諷的口吻刺激當(dāng)事人，而完全忽略了對(duì)方的感受） 你是這樣回應(yīng)對(duì)方的嗎？ ※ 當(dāng)事人：我們老師總是喜歡訓(xùn)斥人，好像自己多了不起一樣，真討厭。 ※ 咨詢者：你怎么這樣說老師，不管怎樣，他總是老師呀。 （分析：武斷、主觀地批評(píng)來訪者，否定和中
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