健康飲食預(yù)防癌癥(已修改)
2025-01-08 22:42 本頁面
【正文】 吃出健康 遠離癌癥 理想的壽命n 人應(yīng)該活多少年 ?n 一個理想的壽命應(yīng)該是健康的，身體和精神靈敏能動，最終的疾病時間短很快死亡。n 北京人的期望壽命 。男性： ,女性 。健康新觀念n 18歲以前 是少年人；n 1944歲 是年輕人；n 4559歲 是中年人；n 6074歲 是年輕的老年人；n 7589歲 真正的老年人；n 90歲以上 是長壽老人。 健康四大因素n 現(xiàn)在中國人均壽命 ，健康壽命才 n 影響健康的四大決定因素： 一、內(nèi)因：父母的遺傳因素， 占 15%； 二、外界環(huán)境因素： 占 17%，其中社會環(huán)境 10%，自然環(huán)境 7%； 三、醫(yī)療條件： 占 8% 四、個人生活方式： 占 60%。健康四大基石n 維多利亞宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。n 16個字能做到： 高血壓發(fā)病率減少 55%， 腦卒中、冠心病減少 75%， 糖尿病減少 50%， 腫瘤減少 1/3， 平均壽命延長 10年以上。癌癥離我們有多遠 ?n 每年癌癥新發(fā)病人數(shù)近 200萬人 ,死亡人數(shù)約 150萬。約 21秒 死一人。n 70年代 90年代的 20年間 ,死亡率上升%。n 過去的 30年，中國肺癌死亡率增加了5倍 。n 肝癌發(fā)病率占全球的 55%。發(fā)展趨勢如何？n 今后的 30年，是發(fā)病的 雙高 期；n 原因：人口老年化； 吸煙 工業(yè)化污染 生活方式治療費用如何？n 超過發(fā)達國家： 藥品進口； 儀器進口； 人才引進或國外培訓(xùn)；癌癥是可以預(yù)防的n 20世紀 70年代逐漸形成共識n 1982年 NAS首次提出旨在減少癌癥危險性的膳食建議n 1994年開始 WCRF和 AICR邀請了 8個國家 16位著名營養(yǎng)學(xué)家、流行病學(xué)家和癌癥病學(xué)家組成專家組，經(jīng)過四年時間編寫了目前最完整的食物、營養(yǎng)與癌癥
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