論文：如何訓(xùn)練乒乓球運動員步法(已修改)
2024-11-21 22:12 本頁面
【正文】 論文：如何訓(xùn)練乒乓球運動員步法 【摘 要】乒乓球運動的技術(shù)問題一是手法、二是步法 ,為回?fù)舨煌瑏砬蚨兓恢脮r所采用的合理移動方法稱為步法移動。隨著乒乓球技術(shù)水平的提高 ,步法越來越顯示出它的重要性。因而 ,對其研究將有利于提高教學(xué)訓(xùn)練效果。 【關(guān)鍵詞】乒乓球 。教學(xué)訓(xùn)練 。步法移動技術(shù) 乒乓球運動的特點決定了步法訓(xùn)練比手法訓(xùn)練更為重要?！安椒ㄊ瞧古仪蜻\動員的生命”這句話是十分精辟的。然而，在訓(xùn)練中，基礎(chǔ)訓(xùn)練前期階段，很多人忽略了步法的訓(xùn)練。這種“先手法后步法”訓(xùn)練的結(jié)果造成了運動員手法好而步法差。從而影響了運動技術(shù) 水平的進(jìn)步和提高。本文從認(rèn)識論入手就如何進(jìn)行步法訓(xùn)練的問題，進(jìn)行一些膚淺的探討，以期能為同行們提供一些有益的參考。 一、乒乓球步法移動技術(shù)重要性及分析 。 乒乓球運動的特點是快速、多變、與對手之間保持的距離短、球來回穿梭次數(shù)多、移動頻繁。運動員都希望在最佳位置擊球 ,比賽時雙方運用控制落點、調(diào)動對手和出其不意攻其不備 ,達(dá)到力爭主動 ,占據(jù)優(yōu)勢的目的 ,步法移動是及時準(zhǔn)確地使用與銜接各項技術(shù)動作的樞紐 ,執(zhí)行各項戰(zhàn)術(shù)的有力保證。乒乓球運動中對方打來的每一板球不可能打到同一落點上 ,不同落點的來球 都必須用步法調(diào)整 ,使自己移動 到 合適的位置擊球。據(jù)統(tǒng) 計 ,一場乒乓球比賽運動員要移動100~250 次 ,移動距離為 1000~3000 米 ,可見乒乓球運動員不僅需要體力 ,更需要運用正確合理的步法。 、戰(zhàn)術(shù)的鏈接。 在乒乓球比賽中要想爭取主動 ,步法是關(guān)鍵技術(shù)。回?fù)舨煌潼c、不同速度、不同旋轉(zhuǎn)、不同節(jié)奏的來球 ,使用的多種擊球技術(shù)都靠步法靈活 ,敏捷來穿針引線 ,步法要快 ,慢了則會暴露出空當(dāng) ,如果步法不提高 ,經(jīng)常手快腳慢 ,那么力爭主動就是一句空話 ,不可能實現(xiàn)。步法移動的好壞 ,都會直接影響到擊球的準(zhǔn) 確性和技、戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量 ,影晌 到運動員的技術(shù)水平和發(fā)展前途。 。 很多優(yōu)秀遠(yuǎn)動員由于具備了快
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