【正文】 普通話發(fā)音訓(xùn)練秘籍及考試?yán)首x文章 60 篇 (注音版 ) 訓(xùn)練你的聲音，美妙喉音不難 如果你苦于自己的聲音不理想，如果你需要磁性，柔性的音波，來這里學(xué)習(xí)吧。 一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸 16— 19 次，每次呼吸過程約 4 秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做： (一 )“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。 其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自 然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長越好，反復(fù)練習(xí) 4— 6 次。 (二 )“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)” 我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長練習(xí)。我們推薦三種練法： ：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“ 12345678910”， —— 口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。 B．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過 大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣 )一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)??這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù) 4— 6 次。 C．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了 24 個(gè)葫蘆 (吸足氣 )一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆??”，這口氣氣盡為止，反復(fù) 4— 6 次。 數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。 (三 )“深吸慢呼長音練習(xí)” 經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。 這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音 (“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順 )，女生發(fā)“咿”音 (“小嗓”咿”是外送 )。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。 (四 )“托氣斷音練習(xí)” 這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)： ，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦” (反復(fù) )到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù) 4— 6 次。 B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈 )— (反復(fù) )(加快 )哈，哈，哈??”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈?”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿 — 厚、嘿 — 厚” (反復(fù)逐漸加快 )“嘿厚，嘿厚??”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。 經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。 第二階段：氣、聲、字的練習(xí) 戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好 者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。字音的 真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。 ①唇音練習(xí)： (先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令 ) 八一百一標(biāo)一兵一奔 — 北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑 — 炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一 標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 ②齒音練習(xí) (方法同上 ) 四 —— 是四， 十 —— 是 —— 十， 十四是 —— 十四， 四十 —— 是 —— 四十， 不要把十四 —— 說 —— 四十， 也不要把四十 —— 說 —— 十四， ③舌音練習(xí) (方法同上 ) 六十六歲劉老六，推著六十， 六只大油簍， 六十六枝垂楊柳， 拴著六十六只大馬猴。 ④喉音練習(xí) (方法同上 ) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴斗虎， 虎攆不上猴， 猴也斗不了虎 ⑤舌音牙音練習(xí) (方法同上 ) 街南來了個(gè)瘸子，右手拿著個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子；街上有個(gè)撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 ⑥十三道轍字音練 習(xí) 風(fēng) (中東 )一催 (灰堆 )一暑 (姑蘇 )一去 (一七 )一荷 (波梭 )一花 (發(fā)花 )一謝 (乜斜 ) 秋 (由求 )一爽 (江陽 )一云 (人辰 )一高 (遙條 )一雁 (言前 )一自 (支思 )一來 (懷來 ) 俏 (遙條 )一佳 (發(fā)花 )一人 (人辰 )一扭 (由求 )一捏 (乜斜 )一出 (姑蘇 )一房 (江陽 )一來 (懷來 ) 東 (中東 )一西 (一七 )一南 (言前 )一北 (灰堆 )一坐 (波梭 ) 這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準(zhǔn)。氣、音、字練習(xí)非常實(shí)用有效。 第三階段：吟詩、吟唱練習(xí) 把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘“低音寬 厚 ,中音圓潤，高音堅(jiān)韌 的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時(shí)鍛煉高音的堅(jiān)韌有彈性。此時(shí)的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實(shí)效，把握性大。 ①吟詩一般選各個(gè)行當(dāng)?shù)亩▓鲈?，因?yàn)榻巧珓倓偵蠄?，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應(yīng)是聲調(diào)較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強(qiáng)，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習(xí)。比 如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，“口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當(dāng)談笑覓封侯”；再如《挑華車》中岳飛的定場詩“明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍”。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。 ②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點(diǎn)，比吟詩更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發(fā)聲。 半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟 (念 )“杜鵑枝頭泣， (吟唱 )血淚暗悲啼?！痹偃珀柶疥P(guān)》曹操 (半吟念 )“只手 (吟唱 )獨(dú)擎 天，奇勛已早建， (半吟念 )虛名扶漢祚， (吟唱 )時(shí)勢魏將遷”。直接吟唱如《秦瓊賣馬》“好 漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)”，再如《清風(fēng)亭》“年紀(jì)邁，血?dú)馑?，年老無兒絕后代”，“聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛”。 ③京白 (普通話 )吟詩：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習(xí)，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》“天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢”等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，點(diǎn)點(diǎn)記在心”，“千枝萬葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習(xí)也可在這一階段鍛煉氣息 和發(fā)聲。 練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動(dòng)聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動(dòng)聽的聲音，是我們必做的工作。 練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力，就像汽車上的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣。 吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下，你聞到一 股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。 呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因?yàn)槲覀冊谘葜v、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達(dá)到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。 學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會(huì)見效。 第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來的。 在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓 聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運(yùn)動(dòng)之前，要做些準(zhǔn)備動(dòng)作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。 聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。 口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行： 第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來就輕松自如了。 第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“ g252。g252?！甭晛眢w會(huì)。 人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。 我們還要注意，練聲時(shí)，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶。 第三，練習(xí)吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些，其實(shí)二者是息息相關(guān)的。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤，清晰、圓潤，吐 字也才能“字正腔圓”。 我們在小學(xué)時(shí)，都學(xué)習(xí)過拼音，都知道每個(gè)字都是由一個(gè)音節(jié)組成的，而一個(gè)音節(jié)我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。 吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動(dòng)容”說的就是這個(gè)意思。所以我們在發(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。 字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的；而不 是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。 字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。 如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會(huì)變得悅耳動(dòng)聽了。 這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： ①深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。 ②跑 20 米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。 ③按字正腔圓的要求讀下列成語： 英雄好漢 兵強(qiáng)馬 壯 爭先恐后 光明磊落 深謀遠(yuǎn)慮果實(shí)累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優(yōu)柔寡斷源遠(yuǎn)流長 山清水秀④讀練口令 ，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。 ，趕快過溝看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。 ，拿著籮筐收蘿卜。 洪小波收了一筐白蘿卜，白小果收了一筐紅蘿卜。 不知是洪小波收的白蘿卜多，還是白小果收的紅蘿卜多。 ???? 對于播音員和主持人來說，播音呼吸不能僅僅停留在認(rèn)識(shí)上，還應(yīng)將其化為用于語言表達(dá)的實(shí)際 能力。初學(xué)者需要經(jīng)過大量的練習(xí)才能完成這一轉(zhuǎn)化過程。下面提供一些簡單的呼吸練習(xí)供初學(xué)者使用。 ???? 1．橫膈彈動(dòng)練習(xí) ???? 許多播音初學(xué)者不了解橫膈的位置，感覺不到橫膈的活動(dòng)。這個(gè)練習(xí)可以幫助你感覺橫膈的彈動(dòng)。同時(shí)也可以鍛煉膈肌力量。 ???? 步驟 1：直立，雙手垂直于身體兩側(cè)，小腹肌肉略微收縮。 ???? 步驟 2：橫膈下降，吸氣至八成滿。 ???? 步驟 3：小腹肌肉猛烈收縮，壓迫膈肌向上彈動(dòng)，氣流沖出，發(fā)“ hei”音。 ???? 通過這個(gè)練習(xí)，你可以感覺到腹肌和膈肌的劇烈活動(dòng)。 ???? 2．胸腹聯(lián)合式呼吸練習(xí) ???? 通過這一練習(xí)，可以體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸。 ???? 步驟 1：雙腿直立，兩臂側(cè)垂，貼近身體兩側(cè)。頭部抬起，目光前視，全身放松，小腹前部微收，做好吸氣準(zhǔn)備。 ???? 步驟 2：口鼻同時(shí)吸氣，橫膈逐漸下降，小腹有壓力感。 ???? 步驟 3：繼續(xù)吸氣，腹部膨脹，同時(shí)胸廓開始擴(kuò)張，上臂與胸部兩側(cè)逐漸貼近，表明胸徑擴(kuò)大。 ???? 步驟 4：在膈肌仍保持適度收縮的同時(shí)，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對抗作用下回縮，氣流均勻呼出，直至氣息用盡。 ???? 練習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，小腹在作吸氣準(zhǔn)備時(shí)不應(yīng)過分收縮，過分收縮會(huì)限制吸氣量。 ???? 3．?dāng)U大吸氣量練習(xí) ??? 增加肺活量是提高呼吸能力的基礎(chǔ)。通過這一練習(xí)可逐漸增加肺活量。 ???? 步驟 1：按照胸腹聯(lián)合式呼吸的要求，深吸一口氣，將氣息保持住。 ???? 步驟 2：用穩(wěn)定的音量和適當(dāng)?shù)囊舾摺⒁羯珨?shù)數(shù)： 5??直至氣息用盡。 ???? 步驟 3：重新吸氣，重復(fù)上面動(dòng)作。 ???? 這一練習(xí)可每日連續(xù)練習(xí)多次，音量、音高、音色都可以變化。隨著練習(xí)時(shí)間的延續(xù)，發(fā)音時(shí)間會(huì)逐漸延長，這表明 肺活量在增加。 練習(xí)一 聞花：遠(yuǎn)處飄來一股花香，香氣四溢，是什么花的味兒呢？你似乎聞到了花的芳香，深深吸進(jìn)，你會(huì)覺得肺的下部及腰部都充滿了氣息。 練習(xí)二 模擬吹灰塵：假如桌面上布滿了灰塵，深深吸口氣，然后把灰塵均勻地吹凈。 練習(xí)三 慢吸慢呼的訓(xùn)練：一口氣數(shù)不完二十四個(gè)葫蘆四十八塊瓢，一個(gè)葫蘆兩塊瓢、兩個(gè)葫蘆四塊瓢、三個(gè)葫蘆六塊瓢??（注：慢吸慢呼，氣吸八成，吐字清楚，不可求快。） 練習(xí)四 慢吸快呼的訓(xùn)練：吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒（注：慢吸快呼，吐字清晰） 共 鳴 :人的口腔、胸腔等發(fā)音器官就象一個(gè)音箱，搭配使用得當(dāng)就能發(fā)出具有磁性的嗓音，共鳴訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)對發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達(dá)到理想的音質(zhì)音色。 練習(xí)一 胸腔共鳴練習(xí)：暗淡 反叛 散慢 計(jì)劃 到達(dá) 發(fā)展 練習(xí)二 口腔共鳴練習(xí)：澎湃 碰壁 拍打 噴泉 批判 品牌 練習(xí)三 鼻腔共鳴練習(xí)：媽媽 買賣 彌漫 隱瞞 出門 戲迷 （注：仔細(xì)體會(huì)發(fā)音時(shí)胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺） 吐字歸音 :吐字歸音強(qiáng)調(diào)的是對發(fā)音動(dòng)作過程的控制，是一種經(jīng)過加工的藝術(shù)化的發(fā)音方法，目的是要做到吐字發(fā)音