七年級(jí)政治下冊(cè)第一單元做情緒的主人第二課紓解壓力第1框調(diào)節(jié)壓力課件北師大版(已修改)
2025-06-24 00:47 本頁(yè)面
【正文】 調(diào)節(jié)壓力 知識(shí)整理 知識(shí)概覽 壓力來源 ,消除或采用相應(yīng)策略適應(yīng)它們。壓力來源越少 ,壓力就越容易管理。 、緩解焦慮情緒要從提高 自身素質(zhì) 入手。 ,對(duì)自己應(yīng)對(duì)壓力的能力估計(jì)過低 ,壓力反應(yīng)也必然 加大 。因此 ,我們要學(xué)會(huì) 正確評(píng)價(jià) 自己的能力。 ,缺乏與他人 合作 的意識(shí) ,也缺乏 社交興趣 。 ,要做適當(dāng)調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^選擇 良好的生活方式 來調(diào)節(jié)自己的情緒。 ,學(xué)習(xí)效率太低 ,甚至毫無效率 ,則應(yīng)警惕。必要時(shí)可尋求 學(xué)校心理輔導(dǎo)老師 的幫助或采取其他方法進(jìn)行排解。 知識(shí)整理 知識(shí)概覽 調(diào)節(jié)壓力 勇于面對(duì)壓力的挑戰(zhàn)學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)壓力 有個(gè)朋友性情
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