骨質(zhì)疏松應(yīng)強(qiáng)筋健骨(已修改)
2025-06-09 02:08 本頁面
【正文】 骨質(zhì)疏松應(yīng)強(qiáng)筋健骨 主講嘉賓 朱玉真教授 甘肅省營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長 蘭醫(yī)公共衛(wèi)生學(xué)院前院長 中西醫(yī)結(jié)合博士生導(dǎo)師 榮獲國務(wù)院政府津貼 省優(yōu)秀女科技工作者 非健康生活 鈣的生理作用 （ 1）構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分； （ 2）增加軟組織的堅(jiān)韌性； （ 3）降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性； （ 4）強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能 ； （ 5）參與血液的凝結(jié)過程 （ 6）參與肌肉的收縮作用； （ 7）降低和調(diào)節(jié)毛細(xì)血管及細(xì)胞膜的通透性； （ 8）參與細(xì)胞分泌的作用，促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活 （ 9）調(diào)節(jié)人體血液的酸堿度，使 PH值在 （弱減性）。 鈣的功能： （ 1）防治佝僂病，軟骨癥，骨質(zhì)疏松，齲齒； （ 2）高鈣抗高血壓 （ 3）有助于預(yù)防結(jié)腸癌； （ 4）防治肌肉痙攣； （ 5）排鉛 （ 6）緩解失眠癥； （ 7）有鎮(zhèn)靜作用，預(yù)防更年期時(shí)暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋等癥狀；治療女性經(jīng)前癥候群 鈣缺乏癥 肌肉痙攣、精神緊張、心悸、脆指甲、濕疹、高血壓、 關(guān)節(jié)炎、膽固醇量升高、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、蛀牙、失眠、 軟骨病、佝僂癥、骨質(zhì)疏松癥及手足麻木。 缺鈣與多種 疾病有關(guān)。 人體發(fā)育到 2023歲骨垢端開始閉合，身高停止增長。 30歲以前，鈣在骨骼中的儲(chǔ)存大于流失， 30歲以后鈣的流失大于儲(chǔ)存。 40歲以后骨骼中的鈣緩慢分解流失。 每年以 1% 的速度流失， 50歲會(huì)流失 30% 70歲仍不補(bǔ)鈣會(huì)流失 50%左右。 30歲時(shí)骨密度達(dá)到最高值（骨骼中含鈣量最高）。骨 骼和牙齒是人體中鈣的大倉庫，在 30歲以前大量的補(bǔ)充 鈣，鈣庫充實(shí) 老年還堅(jiān)持補(bǔ)鈣，就不易得各種各樣的疾病。 人體每天要排泄掉鈣 600毫克左右， 血液和軟組織中要保持 1%穩(wěn)定的鈣濃度，才能維持人 體正常的生理活動(dòng)。 低于 1%的鈣濃度，長期血鈣下降，甲狀旁腺素亢進(jìn)， 骨鈣遷徙：破骨 ↑ （從骨骼中往外拿鈣，來補(bǔ)充血液中 的鈣濃度，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。） 骨骼中鈣的濃度非常高，釋放出高濃度的鈣離子，導(dǎo)致 正常細(xì)胞生命力降低和部分細(xì)胞猝死。 當(dāng)血鈣濃度增高，人體內(nèi)降鈣素亢進(jìn)，產(chǎn)生成骨導(dǎo)致骨 質(zhì)增生（骨刺、頸椎增生、腰椎增生等） 長期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生兩種癥狀并存 骨鈣遷徙。血鈣低從骨骼中往外搬 鎂（氧化鎂、硬脂酸鎂） 1）是組成骨骼的又一重要
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