健康膳食搭配完全手冊(已修改)
2025-06-07 02:57 本頁面
【正文】 餐桌上的 “ 秘籍 ” 健康膳食搭配完全手冊 色彩需要協(xié)調(diào)，情人要求登對， 餐桌上的美味也要講究合理搭配。 正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。 錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng)， 甚至?xí)? 身體受到危害。 健康搭配 100 分 金牌伴侶 Top 10 鮮魚 配 豆腐 補鈣，可以預(yù)防多種骨病， 如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等 豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，吸收率較低，但與富含維生素 D的魚肉一起食用，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。 功 效 提 示 豬肝 配 菠菜 防治貧血 豬肝含豐富葉酸，維生素 B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有叫多的葉酸和鐵，同食兩種事物，一葷一素，相輔相成。 功 效 提 示 羊肉 配 生姜 冬令補虛佳品，可治腰背冷疼、四肢風(fēng)濕疼痛等 羊肉可補氣和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等
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