做情緒的主人ppt課件(已修改)
2025-05-24 06:29 本頁面
【正文】 做情 緒 的主人 安徽工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院 基礎(chǔ)部 張鈺 情緒像 “ 保安系統(tǒng) ” ，當我們的身心受到威脅就發(fā)出相應的 “ 警報 ” 信號。 情緒像是 “ 發(fā)電機 ” ，有力、勝任、勇敢、自信、愉快、感激、同情、安穩(wěn)、關(guān)懷和被愛等 “ 動力性情緒 ” 產(chǎn)生 “ 能量 ” ，推動人們的各種活動，但憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內(nèi)疚等 “ 耗損性情緒 ” ，卻又耗費我們的 “ 能量 ” 。 情緒還像一塊 “ 編織的彩毯 ” ，你喜歡用哪種色彩，編織著不同的生活。 它還具有 “ 化學作用 ” ，人際交往中，不同的情緒交織在 —起，會產(chǎn)生不同的關(guān)系。 能力好不一定會成功 ,但情緒管理不好一定不會成功。 當我們把情緒毫無保留地發(fā)泄在周圍人身上時 ,那種和諧關(guān)系無形中就被破壞掉了。 正如打破的水晶杯 , 接合后也是會有裂縫。所以我們一定要小心翼翼地處理自己的情緒。 一、情緒概述 （一）什么是情緒 ? 快樂 喜悅 驚喜 贊嘆 愛 滿意 悲傷 苦悶 憤怒 憎恨 ? 情 緒 Emotion 是人對本能需要內(nèi)心體驗的外在反應。 ? 包含：主觀體驗、生理喚醒、外在行為。 ? 分為正性情緒、負性情緒 ? 7種基本情緒 —— 喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。 ? 8種基本情緒 —— 興趣 興奮；享樂 快樂；驚奇 驚訝；苦惱 痛苦；厭惡 憎惡 蔑視；生氣 憤怒；羞愧 羞辱；恐懼 恐怖 Emotion：快樂、悲哀、恐懼、驚奇？ （二）、什么是情緒管理 ? 情 緒 管理就是指一 個 人在情 緒 方面的管理能力 , 相對的也對人 的一生造成 深遠的影響。 ? 情緒智商 Emotional Quotient (EQ) “真正決定一個人成功與否的關(guān)鍵是情商EQ而非智商 lQ” —— 美 戈爾曼 《 情緒智力 》 你的 EQ有 幾 分 ? 這是歐洲流行的測試題 ,可口可樂、麥當勞、諾基亞等世界 500強眾多企業(yè)，曾以此為員工 EQ測試的模板。幫助員工了解自己的 EQ狀況。共 33題。 切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優(yōu)點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有一個判斷，那你就不應施加任何粉飾。 如果你已經(jīng)準備就緒，請開始。 1~9題：請從問題中選一個和自己最切合的答案，盡可能少選中性答案。 1．我有能力克服各種困難： _____ A、是的 B、不一定 C、不是的 2．如果我能到一個新環(huán)境，我要把生活安排得： ___ A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣 3．一生中，我覺得自已能達到我所預想的目標： ____ A、是的 B、不一定 C、不是的 4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我： ___ A、不是的 B、不一定 C、是的 5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人： ______ A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時如此
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