【正文】 中學生心理健康教育教案（一）獨一無二的我教學目的1．讓學生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面正確認識、評價自己。2．了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對 過高的評價。3．明確自我認識的重要意義在于自我完善。4．培養(yǎng)學生自信心，增強自我發(fā)展的能力。教學重點、難點1．重點：使學生能夠正確認識自己、正確評價自己2．難點：使學生能夠在正確認識自己的基礎更好地完善自己，提高自信心。教學過程活動一：問一問：同學們，聽說過上帝造人的故事嗎？相傳，上帝在造每一個人的時候，就把模子打碎了，每一個人都是獨一無二的?，F(xiàn)實生活中也確是如此，我們每一個人由于生長的環(huán)境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個人也不盡相同，那么“我是誰？”“我到底有什么與眾不同之處呢？”展 示：出示一張照片，來猜猜我是誰？（猜后請該同學介紹“我的成長經(jīng)歷”）活動二：展 示：“我的成長經(jīng)歷卡片”請學生介紹自己從出生到現(xiàn)在的照片及相關經(jīng)歷，并就此展開想像。想一想：未來的我會是什么樣子。小組內(nèi)展示照片，互相交流。師生歸結：從這些照片中，我們看到了每一個人不同的成長經(jīng)歷及各自的性格特點。想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是怎樣看我的呢？說一說：我是誰（別人眼中的我）先請一名同學模仿班級內(nèi)另一名同學的語言，行為動作，姿態(tài)等，其他同學猜一猜他模仿的是誰？（如果需要配合，也可以小組內(nèi)的同學共同來演一演）生猜中后，讓表演的同學說一說“為什么要這樣模仿？你眼中的 是一個什么樣的人？”（提示生在回答的時候可以舉一些生活中的小例子，來說明同學的優(yōu)缺點，性格，氣質(zhì)等。）問一問：同學，你認為他說的有道理嗎？談談你的看法。（此處24名同學為宜）師生小結：看來，正確看待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！币胝_看清自己就需要大家的幫助。說一說：我的與眾不同之處我們之所以能猜出他是誰，就是因為他有著與別人不一樣的地方，下面就請同學們用一句話來概括你自己或是某個同學的最大特點。活動三：演 示：《白紙黑點與黑紙白點》的故事情節(jié)。教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，想一想：“同學們，你們看到了什么？”學生回答：“一個黑點”。師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣?。　闭? 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。想一想：“同學們，你們又看到了什么？”學生齊答：“一個白點”。師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們?！鄙钪幸彩沁@樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，我們更要認識他的優(yōu)點。談一談：你同桌的優(yōu)點吧！指名談，其他同學可以補充。你還想談談誰的的優(yōu)點？能談談的優(yōu)點嗎？能談談你自己的優(yōu)點嗎？（其他同學可以補充）教師歸結：人各有所長，我們要學會揚長避短，把自己長處發(fā)揮得淋漓盡致。活動四：問一問：看來同學們已經(jīng)能夠正確認識自我，肯定自我了，進而發(fā)展自我，為自己建立信心、樹立自尊。這樣我們就能揚起頭來，迎接挑戰(zhàn)。 那么 如何培養(yǎng)自信心呢？小組討論：(略)學生回答：①正確認識自己，提高自我評價。②正確認識自卑感，提高克服自卑感的自信心。③進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。④積極與他人交往。展 示：讓我們來看幾個有關自我認識的名人名言：在人們的一般缺點中，最容易忽視的是輕視自己。努力成為你自己。一旦發(fā)現(xiàn)了自我,就將沒有痛苦。——馬修阿諾德你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一個人：你自己?！ヌm克羅賓遜自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威中學生心理健康教育教案（二）我愛我自己一活動目的1讓學生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面認識、評價自己。2了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對過高的評價。3明確自我認識的重要意義在于自我完善。4培養(yǎng)學生自信心，增強自我發(fā)展的能力。二活動重點、難點1重點：使學生能夠正確認識自己、正確評價自己（特別是班中一些較為自卑的學生）。2難點：使學生能夠在正確認識自己的基礎上更好地完善自己，提高自信心。三活動準備1給每位同學準備3張小白紙，其中一張寫上每位同學的名字。2制作幻燈片3以小組為單位實行加分制，先在黑板上寫上每個小組的預積分100分，以后每猜對一次加100分。四活動過程（一）導入（小品《“我能行”和“我不行”》）人物：我能行、我不行、主持人道具：散文　　（生活是一種過程，你無法超越。無論你出生豪門深宅還是窮家陋室，向人世報到的第一聲必定是嘹亮的啼哭，從咿呀學語到蹣跚學步，你必須在大人的幫助下完成屬于你生命初級階段的探索；從風華正茂的青年到成熟豐稔的中年再到壯志不已的暮年，每個人的生命歷程必然要被時間輪船載著駛向不同的港灣。有人說：“生活是一個萬花筒，它使人眼花繚亂。”有人說：“生活是一條河，它有時平靜如鏡，有時激流奔騰；它有涇流，也有旋渦；它有時水清見底，游魚可數(shù)，有時濁浪排空，暗礁四伏?！保┻^程：　　支持人A：今天我給大家介紹兩位新朋友，他們將要舉行一個散文朗讀比賽，我先讓他們作一下自我介紹，好不好？　　我能行B：嘿，大家好，我是快樂的我能行，我相信今天的比賽勝利肯定屬于我，（清一下嗓子），先給我點掌聲，行不？謝謝大家，呆會兒贏了我請各位吃一頓。A：哪里？B：杏園餐廳，夠檔次不？我不行C：大家好，我是垂頭喪氣的我不行，我不知道這次比賽能否贏，我很害怕會失敗。A：好，現(xiàn)在開始比賽朗讀一篇散文，來，我不行先生，你先吧。C：朗讀（聲音較輕，很不自信）A：下面有請我能行先生。B：朗讀（聲音響亮，感情激昂）C：好了，群眾的眼睛是雪亮的，我請在場的觀眾評評看，誰獲勝？兩位先生請先下。學生：當然是我能行。教師先給演小品的3位同學加上分數(shù)。教師總結：在生活中，你要想成為我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也讓別人了解你，看看自己眼中的自己和別人眼中的自己是什么不同。下面我就要請大家做幾個小游戲。（二）體驗感悟 1你了解自己嗎？ 每個同學用四句話概括自己的特點，性格，愛好等，句型為“我是一個______________的人”，并在紙條背面寫上自己的名字。教師把紙條收上來，并朗讀其中一部分，讓學生猜猜是誰。猜對了加分。 2你了解你同學嗎？請一位男生在黑板上寫下自己的特征，并請他的同桌和班上任意一位女生也同時上黑板寫下對該男生的特征描述，可以是性格、興趣愛好、喜歡顏色、崇拜偶像等各種特點。要求三者不能溝通。寫完后要三位同學分別解釋一下所寫內(nèi)容三者不統(tǒng)一的地方，談談他為什么這樣寫。 請一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。 3你的同學了解你嗎？ 每人在紙上寫下“我最擅長的學科”，“我的座右銘”，“我最崇拜的人”，“我最大的愛好”，但不寫姓名，收起來后讓同學抽一張朗讀，為防止學生認識字跡，讓其同桌猜是誰。猜完后請卡片書寫者與大家見面，看該學生猜得是否正確。猜對者加分。 教師提問：在做完了3個小游戲之后，我想請幾位同學談一下自己的體會。你覺得你了解自己嗎？你了解你的同學嗎？（這些同學最好是剛才被抽到的同學） 教師總結：高中學生已經(jīng)能認識到形象不能代表一個人，在自我認識中也比較清楚自己的性格、能力、人際關系、在團體中的地位和作用等，自我評價能力也有較大發(fā)展，但往往夸大自己符合社會期望的個性特征，而忽略不為社會所期待的個性特征。通過學生互評，能讓學生更全面地認識自己的個性特點，反思自己的言行。（三）與人分享 1夸夸你的同學 給每人發(fā)一張白紙，上面已寫好學生的姓名，然后由教師發(fā)給同學，要求收到紙條的同學在上面寫上紙條上所寫的姓名的那個同學的優(yōu)點，越多越好，就算是最不了解的同學也至少寫5條，少于5條的同學給其所在小組扣分。教師收上來，并將紙條發(fā)給寫上姓名的同學，并抽其中幾位學生朗讀，讀完后讓他們談談感受。 2轟炸你的優(yōu)點 讓一位同學（這位同學最好是班中比較內(nèi)向、沉默的學生）走上講臺說說自己的特長、優(yōu)點，說完后讓其他同學補充他的優(yōu)點，再讓該生談一下感受。這可讓他認識到原來自己還有這么多優(yōu)點，從而增強他的自信心。 請一位女生，同上。 教師總結：心理學家認為，自卑感起源于人的幼年時期，是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己、認為自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱，培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。 產(chǎn)生自卑的原因： ①認識不足，過低估計自己 ②消極的自我暗示抑制了自信心 ③挫折的影響 如何培養(yǎng)自信心： ①正確認識自己，提高自我評價 ②正確認識自卑感，提高克服自卑感的自信心 ③進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為 ④積極與他人交往(四)引導實踐 1一個小故事 當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空?！边@個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。 教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯(lián)想到其他有關的故事或事例嗎？2補充詩歌《了解我自己》了解我自己人生猶如一只空簍，能裝進去的東西很少，要裝進去的東西卻很多。我會迷茫嗎？___________________，___________________了解我自己，因此___________________生活好比一次遠航，沒有_______________________，就不知道________________________我不可能知道每個人對我的要求，但我明白________________________當我微笑著告訴你，我是_____________________的人。我也在告訴自己，_________________________ 教師總結：自我認識的目的是促進個體成長，尋找適合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潛能，實現(xiàn)自我價值。只有這樣，你才會喜歡你自己。中學生心理健康教育教案（三）快樂需要自己去創(chuàng)造一、主題分析：從心理學角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬于情感的內(nèi)容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態(tài)。心境不是關于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。因此，有意識地調(diào)整自己認識事物的角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。二、活動目的：1懂得情緒是怎樣產(chǎn)生的。2學會調(diào)控自己的情緒、保持健康的心態(tài)。3掌握一些駕馭情緒的方法。三、活動重點、難點：1重點：讓學生明白不同的認識會產(chǎn)生不同的情緒。2難點：使學生掌握如何調(diào)控自己的情緒。四、活動準備：1用透明的杯子裝上半杯水。2制作幻燈片。五、活動過程：（一）體驗感悟1導入“杯，是半空的還是半滿的”就半杯水請大家談談看法：你的看法是“只剩下半杯”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？教師總結：強調(diào)改變認識態(tài)度，學會積極認知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相應就會產(chǎn)生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權在自己手中。2故事《賣布鞋和賣雨傘的故事》一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。 想一想：老奶奶應該用什么方法調(diào)適自己的情緒？ 教師總結方法：改變對事物的認識態(tài)度，換個角度考慮問題。（二）與人分享1提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經(jīng)常要碰到的調(diào)節(jié)情緒的故事？ 如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。2實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？ 教師分析：評價分絕對評價和相對評價。3自身實例：大學里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量開到最大（內(nèi)放）……4教師補充介紹幾種駕馭和調(diào)適情緒的方法：①提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感舉自身例子，對上大學充滿了幻想，進入這個象牙塔之后卻發(fā)現(xiàn)其實也并不怎樣。再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進行了認真的復習，也不能要求