運(yùn)動(dòng)與生長(zhǎng)發(fā)育ppt課件(已修改)
2025-05-17 06:18 本頁(yè)面
【正文】 運(yùn)動(dòng)與兒童生長(zhǎng)發(fā)育 北京市體育科學(xué)研究所 閆琪 CSCS NSCACPT IHPPerformance Coach 1 BRISS 體能訓(xùn)練營(yíng) 主要內(nèi)容 ? 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響 ? 兒童運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) ? 適合兒童的部分運(yùn)動(dòng)方式推薦 ? 實(shí)踐 2 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響 3 兒童神經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn) ? 兒童時(shí)期中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過(guò)程占優(yōu) ? 神經(jīng)容易泛化，不易集中， ? 大腦皮層分化能力差，精細(xì)動(dòng)作控制較差 4 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童神經(jīng)中樞系統(tǒng)的影響 ? 體育訓(xùn)練可以有效促進(jìn)兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，改善神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，使運(yùn)動(dòng)單位活化增加，以及運(yùn)動(dòng)單位協(xié)調(diào)性、募集與誘發(fā)的改變，從而反過(guò)來(lái)促進(jìn)兒童青少年肌力的增加。 5 兒童循環(huán)系統(tǒng)的特點(diǎn) ? 發(fā)育稍微完善，心臟容積和體積較小 ? 心跳頻率快 ? 單位面積的心肌纖維的毛細(xì)血管數(shù)量較多 ? 血管壁彈性好 ? 運(yùn)動(dòng)后心率增加快，恢復(fù)快 6 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童循環(huán)系統(tǒng)的影響 ? 處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的兒童進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，由于心臟的工作負(fù)荷加大，致使心律適當(dāng)增加，血液流量增大，全身血液循環(huán)得到改善；同時(shí)使心肌發(fā)達(dá)、心室壁增厚、心臟體積增大。 7 兒童呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) ? 呼吸中樞興奮性較高，呼吸頻率快 ? 呼吸肌力量弱，肺容量較小 ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率明顯加快 8 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童呼吸系統(tǒng)的影響 ? 兒童呼吸系統(tǒng)的發(fā)育狀況也可通過(guò)體育鍛煉得以提高。這主要表現(xiàn)在鍛煉使呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大、呼吸差增加、呼吸深度及肺活量增大、以及安靜時(shí)呼吸頻率相應(yīng)減慢等方面。 9 兒童運(yùn)動(dòng)器官的特點(diǎn) ? 肌肉組織的增長(zhǎng)落后于骨骼系統(tǒng)，肌肉重量占體重的百分比較低 ? 肌肉發(fā)育不平衡，大肌群發(fā)育快于小肌群 ? 肌肉組織的彈性好，水分充足 ? 骨骼骨化尚未完成，骨骼的彈性和柔韌性較大 10 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童骨骼生長(zhǎng)的影響 ? 兒童在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于血液循環(huán)加速，使正處于發(fā)育時(shí)期的骨組織的血液供應(yīng)改善，促進(jìn)骨塑建過(guò)程的加快；同時(shí)，骨所承受的壓力和張力對(duì)骨和骺板的生長(zhǎng)起著積極的刺激作用，使骨結(jié)構(gòu)發(fā)生良好的改善，并促進(jìn)生長(zhǎng)板的增生，加速骨的生長(zhǎng)。 11 據(jù)調(diào)查，同樣性別和年齡的兒童經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)的身高平均高 3~6厘米。 12 運(yùn)動(dòng)
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