運動與生長發(fā)育ppt課件(已修改)
2025-05-17 06:18 本頁面
【正文】 運動與兒童生長發(fā)育 北京市體育科學研究所 閆琪 CSCS NSCACPT IHPPerformance Coach 1 BRISS 體能訓練營 主要內容 ? 運動對兒童生長發(fā)育的影響 ? 兒童運動的注意事項 ? 適合兒童的部分運動方式推薦 ? 實踐 2 運動對兒童生長發(fā)育的影響 3 兒童神經中樞神經系統(tǒng)的特點 ? 兒童時期中樞神經系統(tǒng)的興奮過程占優(yōu) ? 神經容易泛化，不易集中， ? 大腦皮層分化能力差，精細動作控制較差 4 運動對兒童神經中樞系統(tǒng)的影響 ? 體育訓練可以有效促進兒童青少年神經系統(tǒng)的發(fā)育，改善神經肌肉的協(xié)調性，使運動單位活化增加，以及運動單位協(xié)調性、募集與誘發(fā)的改變，從而反過來促進兒童青少年肌力的增加。 5 兒童循環(huán)系統(tǒng)的特點 ? 發(fā)育稍微完善，心臟容積和體積較小 ? 心跳頻率快 ? 單位面積的心肌纖維的毛細血管數量較多 ? 血管壁彈性好 ? 運動后心率增加快，恢復快 6 運動對兒童循環(huán)系統(tǒng)的影響 ? 處于生長發(fā)育過程中的兒童進行體育鍛煉時，由于心臟的工作負荷加大，致使心律適當增加，血液流量增大，全身血液循環(huán)得到改善；同時使心肌發(fā)達、心室壁增厚、心臟體積增大。 7 兒童呼吸系統(tǒng)的特點 ? 呼吸中樞興奮性較高，呼吸頻率快 ? 呼吸肌力量弱，肺容量較小 ? 運動時，呼吸頻率明顯加快 8 運動對兒童呼吸系統(tǒng)的影響 ? 兒童呼吸系統(tǒng)的發(fā)育狀況也可通過體育鍛煉得以提高。這主要表現在鍛煉使呼吸肌發(fā)達，胸圍增大、呼吸差增加、呼吸深度及肺活量增大、以及安靜時呼吸頻率相應減慢等方面。 9 兒童運動器官的特點 ? 肌肉組織的增長落后于骨骼系統(tǒng)，肌肉重量占體重的百分比較低 ? 肌肉發(fā)育不平衡，大肌群發(fā)育快于小肌群 ? 肌肉組織的彈性好，水分充足 ? 骨骼骨化尚未完成，骨骼的彈性和柔韌性較大 10 運動對兒童骨骼生長的影響 ? 兒童在進行體育運動過程中，由于血液循環(huán)加速，使正處于發(fā)育時期的骨組織的血液供應改善，促進骨塑建過程的加快；同時，骨所承受的壓力和張力對骨和骺板的生長起著積極的刺激作用，使骨結構發(fā)生良好的改善，并促進生長板的增生，加速骨的生長。 11 據調查，同樣性別和年齡的兒童經常參加運動比不運動的身高平均高 3~6厘米。 12 運動
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