(田徑組)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案(已修改)
2025-04-28 12:05 本頁面
【正文】 重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第二周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題挺身式跳遠(yuǎn)的一般知識活動目的 及空中技術(shù).及空中技術(shù).活動準(zhǔn)備游戲器材活動設(shè)計：一、簡介跳遠(yuǎn)的一般知識.: 蹲踞式、挺身式、走步式.：助跑、起跳、騰空、落地.. 空中技術(shù).：助跑與起跳的銜接.5. 助跑方式：直線.二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的起跳及空中技術(shù).： 起跳腳著地的瞬間做出扒地的動作，助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速積極,起跳腳在距離身體重心投影點(diǎn)較近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和著地,迅速蹬伸，三關(guān)節(jié)充分蹬直，擺置大腿與地面平齊,，兩臂屈肘協(xié)調(diào)下肢擺動..（1）原地模仿：（2）懸垂模仿空中技術(shù)：（3）利用踏板在沙坑中完成：三、放松.四、講評.五. 歸還器材.活動小結(jié)：學(xué)生對本節(jié)課的知識掌握良好。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第三周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題各種類型的跑活動目的讓生了解各種跑的類型，提高學(xué)生的體質(zhì)。活動準(zhǔn)備徒手操活動設(shè)計：準(zhǔn)備活動:徒手操耐力跑2000米柔韌性練習(xí)：專門性練習(xí)：踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次； 側(cè)身跑20米4次速度訓(xùn)練：60米3次； 100米3次；投擲組：體前屈抓球20次5組；原地正面向前推鉛球反復(fù)練習(xí) 放松活動小結(jié)：學(xué)生了解了常見跑的種類，對學(xué)生進(jìn)行了耐力訓(xùn)練。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第四周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題跑步與腹肌、背肌訓(xùn)練活動目的提高學(xué)生的腹肌、背肌力活動準(zhǔn)備徒手操、慢跑400米 、壓腿活動設(shè)計：準(zhǔn)備活動：徒手操、慢跑400米 、壓腿變速跑：直道快彎道慢10次；接龍
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