(田徑組)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案-文庫吧
2025-04-01 12:05 本頁面
【正文】 跑3圈柔韌性練習(xí)專門性練習(xí)踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次； 后蹬跑20米2次； 側(cè)身跑20米4次身體素質(zhì)訓(xùn)練：腹肌 一分鐘3組 背肌一分鐘3組放松活動小結(jié)：學(xué)生通過訓(xùn)練，掌握了跑步的技巧，通過腹肌、背肌訓(xùn)練，提高了學(xué)生身體素質(zhì)。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第五周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題快速跑和彈跳活動目的通過訓(xùn)練提高學(xué)生快速跑能力和彈跳能力活動準(zhǔn)備徒手操活動設(shè)計：準(zhǔn)備活動：徒手操耐力慢跑2000米跑的專項(xiàng)練習(xí)：正踢腿20米1次；由內(nèi)向外踢腿20米1次；由外向內(nèi)踢腿20米1次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次快速跑：30米3次； 60米2次； 100米1次；跳的練習(xí)：分腿跳60次4組；放松活動小結(jié)：學(xué)生通過訓(xùn)練，掌握了基本的技能，本節(jié)課效果良好。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第七周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練活動目的讓生掌握跳遠(yuǎn)的技巧活動準(zhǔn)備徒手操、慢跑400米活動設(shè)計：準(zhǔn)備活動：徒手操、慢跑400米；變速跑：直道快彎道慢10次；接龍跑3圈柔韌性練習(xí)專門性練習(xí)踢腿20米3次；小步跑20米2次；高抬腿20米2次；后蹬跑20米2次；側(cè)身跑20米4次跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練：原地擺臂3組；上一步起跳3組；行進(jìn)間上一步起跳3組；三步起跳3組；行進(jìn)間三步起跳3組放松活動小結(jié)：學(xué)生基本掌握了跳遠(yuǎn)技術(shù)，學(xué)生的耐力訓(xùn)練還有待加強(qiáng)。重慶市銅梁區(qū)舊縣街道石鼓小學(xué)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮活動教案活動時間第八周活動地點(diǎn)操場輔導(dǎo)教師于禮忠、楊林活動課題變速跑活動目的讓生掌握變速跑的技巧活動準(zhǔn)備徒手操、慢跑400米活動設(shè)計：
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