懷德苑小學(xué)排球校本課程教材(已修改)
2025-04-27 07:01 本頁面
【正文】 目 錄：第一章：排球運動的簡介和特點一、排球比賽簡介二、排球運動的特點第二章：排球技術(shù)一、準(zhǔn)備姿勢及移動二、發(fā)球三、傳球四、墊球五、扣球六、攔網(wǎng)第三章：規(guī)則介紹一、發(fā)球二、擊球時的犯規(guī)三、隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)四、攔網(wǎng)犯規(guī)五、進攻性犯規(guī)第一章：排球運動簡介和特點 一、排球比賽簡介 排球比賽的場地長18米，寬9米，中間由球網(wǎng)隔開。，每隊上場隊員六人，分前后排站立。 比賽開始，由一方后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)，用單手將球直接發(fā)過球網(wǎng)，然后雙方按照排球競賽規(guī)則將球擊入對方場內(nèi)，如運用墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)動作，組織進攻和防守，而不使球落入本方場內(nèi)。二、排球運動的特點 排球運動同其他球類運動項目一樣，通過教學(xué)訓(xùn)練能發(fā)展力量、速度、靈敏、彈跳、耐久力等身體素質(zhì)；提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各系統(tǒng)器官的功能，增進身體健康；培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、靈敏、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團結(jié)友愛等思想品質(zhì)。但排球運動也有其自身的特點。廣泛的群眾性：由于排球運動場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在體育場館進行訓(xùn)練和比賽，也可以在一般空地上練習(xí)；運動量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同健康程度和訓(xùn)練程度的人。 激烈的對抗性：排球比賽中不斷的由攻轉(zhuǎn)守，由守轉(zhuǎn)攻，在激烈快速的對抗中進行。有時一場比賽可打兩個多小時。高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中，球不能在手中停留的時間過長，球也不能落地，每人不得連續(xù)擊球兩次，每方擊球不得超過三次，對時間、技巧性要求很高，從而體現(xiàn)出排球運動高度的技巧性。技術(shù)的全面性：排球比賽規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中要進行位置輪轉(zhuǎn)，每個隊員既要輪到前排扣球和攔網(wǎng)，又須輪到后排防守與接應(yīng)，因此要求運動員必須掌握全面的攻放技術(shù)。 嚴(yán)密的集體性：在排球比賽中，除發(fā)球和偶然的一次擊球過網(wǎng)外，讀是在集體配合中進行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技戰(zhàn)術(shù)的作用。不論是接發(fā)球一傳、二傳、扣球、或是接扣球進攻中的攔網(wǎng)、防守、二傳、扣球等，都是一環(huán)扣一環(huán)，互相串聯(lián)的。如果某一環(huán)節(jié)配合不當(dāng)。勢必直接影響全局。一個排球隊的水平越高，對集體配合的默契程度就越高。 第二章：排球技術(shù) 排球技術(shù)是指隊員在排球比賽中，所采用的合理擊球動作和為完成擊球動作必不可少的其它配合動作的總稱。發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為完整的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢、移動、起跳和倒地動作為配合技術(shù)，或稱無球技術(shù)。合理的擊球動作首先要符合規(guī)則要求，應(yīng)符合人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)的原理，同時要結(jié)合個人的特點。完成動作時要做到“協(xié)調(diào)、輕松、正確、有力”，并能充分運用時間和空間的變化。在掌握技術(shù)過程中，必須遵循“全面、熟練、準(zhǔn)確、實用”的原則。 一、準(zhǔn)備姿勢和移動 技術(shù)要點：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開立稍比肩寬式，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動。移動的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。準(zhǔn)備易犯錯誤：有意提腳跟，全腳掌著地，直腿彎腰，臀部后坐。移動時起動慢，身體起伏大，重心過高制動不好，制動后不能保持準(zhǔn)備姿勢。（一）、準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)順序 準(zhǔn)備姿勢中應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢為教學(xué)重點內(nèi)容，稍蹲準(zhǔn)備姿勢為次。在初步掌握傳、墊和扣球技術(shù)后在結(jié)合后排防守學(xué)習(xí)低蹲準(zhǔn)備姿勢。 講解準(zhǔn)備姿勢的意義后，可作側(cè)面示范講解準(zhǔn)備姿勢的種類和作用。 講解動作方法時可邊講邊示范，并讓學(xué)生跟著試做。起動順序是：兩腳自然開立→雙腿適當(dāng)曲膝→上體前傾，重心前移→抬起手臂→兩眼看球（教師將球舉起）→全身保持待發(fā)狀態(tài)。練習(xí)時可讓學(xué)生分兩排站立，輪流做準(zhǔn)備姿勢和檢查另一個人是否保持待發(fā)狀態(tài)。同時互相分析和糾正動作。準(zhǔn)備姿勢單獨進行教學(xué)時間少而精，在同一時間可以與移動結(jié)合進行教學(xué)，并與各項技術(shù)練習(xí)中，要求學(xué)生隨時做好合
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