西安市長安區(qū)第七中學(xué)陳復(fù)卯(已修改)
2024-11-09 13:24 本頁面
【正文】 西安市長安區(qū)第七中學(xué) 陳 復(fù) 卯 體育理論課 運(yùn)動(dòng)損傷 —— 預(yù)防和處理 思考： 你喜歡哪一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)？ 有過受傷經(jīng)歷嗎？ 當(dāng)時(shí)是怎樣處理的呢？ 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 小 結(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷 的 處理 如何預(yù)防 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 思 想 因 素 準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng) 身體心理素質(zhì)差 技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤 帶傷練習(xí) 疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練 氣候不良 場地不適應(yīng) 思想因素 ? 思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過分緊張?jiān)斐蓳p傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時(shí)可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。 準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng) 不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合
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