全國第一作套中小學(xué)武術(shù)操旭日東升的動(dòng)要領(lǐng)(已修改)
2025-04-05 02:08 本頁面
【正文】 全國第一作套中小學(xué)武術(shù)操 旭日東升的動(dòng)要領(lǐng)旭日東升動(dòng)作要領(lǐng) 開始——抱拳禮 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸2030厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。 第一節(jié) 起勢 第一個(gè)八拍 14抱拳左顧 58并步按掌 第二個(gè)八拍 14抱拳右盼 58并步按掌 第三個(gè)八拍 12抱拳左顧 34并步按掌 56抱拳右盼 78并步按掌 第四個(gè)八拍 1—4托掌上舉 56并步對拳 78還原 第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)（4*8拍） 第一個(gè)八拍 12開步雙擊 眼看左手 拳 34 雙掌前砍 掌 56 勾手左顧 勾手 78并步抱拳 第二個(gè)八拍 12開步雙擊 眼看右手 34雙掌前砍 56 勾手右顧 78并步抱拳 第三節(jié) 開合運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍 1—2開步?jīng)_拳 左腳向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰際 3左右沖拳 4拍沖拳不動(dòng)。右拳打出左拳抱于腰際 3 左拳 56 虛步亮掌 左腳向前成虛步 左手立掌 右手頭上舉掌 眼看左手。78并步抱拳 第四節(jié) 腿腿運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍 12弓步擊爪左腿左弓步 左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪 34 推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部 踢出右腳 56 跪步雙推 右腳收回成跪姿 雙手直推 虎爪 78 并步抱拳 第五節(jié) 側(cè)展運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍 12開步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌 34 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左
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