全國第一作套中小學武術操旭日東升的動要領(已修改)
2025-04-05 02:08 本頁面
【正文】 全國第一作套中小學武術操 旭日東升的動要領旭日東升動作要領 開始——抱拳禮 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸2030厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。 第一節(jié) 起勢 第一個八拍 14抱拳左顧 58并步按掌 第二個八拍 14抱拳右盼 58并步按掌 第三個八拍 12抱拳左顧 34并步按掌 56抱拳右盼 78并步按掌 第四個八拍 1—4托掌上舉 56并步對拳 78還原 第二節(jié) 抻拉運動（4*8拍） 第一個八拍 12開步雙擊 眼看左手 拳 34 雙掌前砍 掌 56 勾手左顧 勾手 78并步抱拳 第二個八拍 12開步雙擊 眼看右手 34雙掌前砍 56 勾手右顧 78并步抱拳 第三節(jié) 開合運動 第一個八拍 1—2開步沖拳 左腳向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰際 3左右沖拳 4拍沖拳不動。右拳打出左拳抱于腰際 3 左拳 56 虛步亮掌 左腳向前成虛步 左手立掌 右手頭上舉掌 眼看左手。78并步抱拳 第四節(jié) 腿腿運動 第一個八拍 12弓步擊爪左腿左弓步 左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪 34 推手蹬腳，雙手握拳收于左側腰部 踢出右腳 56 跪步雙推 右腳收回成跪姿 雙手直推 虎爪 78 并步抱拳 第五節(jié) 側展運動 第一個八拍 12開步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌 34 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左
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