班組長的壓力與情緒管理(已修改)
2025-01-23 11:16 本頁面
【正文】 1 班組長的壓力與情緒管理 主講老師：沈清儀 咨詢熱線： 037153767886 2 講師簡(jiǎn)介 知名企業(yè)培訓(xùn)師 中華禮儀協(xié)會(huì)資深顧問 中國禮儀培訓(xùn)網(wǎng)核心禮儀講師 實(shí)戰(zhàn)派品牌營銷策劃專家 AIS國際形象設(shè)計(jì)師 高級(jí)美容師，企業(yè)形象塑造專家 沈清儀老師 3 講座目錄 第一部分：改變壓力的趨向，成就卓越的人生 ——壓力管理的藝術(shù) 第一講：必須正視的隱形殺手 第二講：壓力的利弊與的診斷 第三講：改變壓力的方法途徑 4 講座目錄 第二部分：挖掘快樂的甘泉，活出健康的人生 ——情緒管理的藝術(shù) 第一講：成功與失敗的加速器 第二講：提升情商指數(shù)的方法 第三講：情緒管理的基本方略 5 第一部分 改變壓力的趨向，成就卓越的人生 本部分的培訓(xùn)共分為：認(rèn)識(shí)職場(chǎng)壓力、職場(chǎng)壓力的表現(xiàn)和自我評(píng)估、職場(chǎng)壓力的緩解和管理等部分，從管理學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的復(fù)合角度，從卓越領(lǐng)導(dǎo)和職業(yè)領(lǐng)袖的角度，揭示職場(chǎng)壓力這一現(xiàn)代社會(huì)“隱形殺手”的真實(shí)面貌和職業(yè)經(jīng)理所面臨的方方面面的壓力。本培訓(xùn)實(shí)用性較強(qiáng)，既有一定的理論基礎(chǔ)可以作為指導(dǎo)，又注重實(shí)際操作方法，同時(shí)操作方法以簡(jiǎn)單實(shí)用為主，可以作為職場(chǎng)人士正視和緩解壓力的借鑒，并對(duì)自身心理健康建立正確的認(rèn)識(shí)，嘗試培訓(xùn)中講解的心理狀態(tài)的自我放松方法，進(jìn)而緩解和釋放壓力，做一個(gè)輕松的職業(yè)經(jīng)理人。 6 第一講 必須正視的隱形殺手 一、什么是壓力以及其來源 二、壓力形成以及壓力反映 三、壓力對(duì)身體帶來的危害 7 一、什么是壓力以及其來源 什么是壓力？ 關(guān)于壓力最經(jīng)典的定義來自于 Hans Selye博士。 Selye博士從 1936年開始就研究壓力。 他說：“壓力是面對(duì)身體造成損害的事物，人體所作出心理性反應(yīng)?！币粋€(gè)更通俗的定義是“壓力是對(duì)環(huán)境中的壓迫、責(zé)任和真實(shí)的或想象的威脅的自然反應(yīng)?！眽毫κ且环N反應(yīng)，而不是引起它的因素。產(chǎn)生壓力的因素，我們稱之為刺激因子。 8 什么是壓力管理 壓力管理 針對(duì)壓力源造成 的問題本身去處理 處理壓力所造成的 反應(yīng)，即情緒、行為 及生理等方面的紓解 緩解或消除壓力 9 壓力產(chǎn)生的原因 編號(hào) 壓力產(chǎn)生的原因 % 1 成就感需要 27 2 自身價(jià)值需要 15 3 生活質(zhì)量需要 13 4 彌補(bǔ)自身不足需要 10 5 所處環(huán)境所迫 8 6 社會(huì)引導(dǎo) 7 7 家庭原因 6 8 面子原因 6 9 跟隨性需要 5 10 生存需要 3 10 二、壓力形成以及壓力反映 第一個(gè)階段叫警報(bào)反應(yīng)階段。 只要覺察到了一個(gè)刺激因子，人體就進(jìn)入了警報(bào)反應(yīng)階段。在這個(gè)階段人們將體會(huì)到一種“戰(zhàn)斗或逃避”的感覺。他 (她 )可能會(huì)想要避開這個(gè)刺激因子，也可能想要面對(duì)并與之戰(zhàn)斗。人體會(huì)發(fā)生生物
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