班組長的壓力與情緒管理-全文預覽
【正文】 能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力 22 二、緩解工作壓力的八大方法 自我鼓勵，自我欣賞。 轉移釋放，排解壓力。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，絕不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為能壓倒你的工作壓力。 18 較理想的處理問題的態(tài)度 是冷靜面對并解決（參考） ； ； ； ，包括如何動用家庭及社會環(huán)境支持系統(tǒng)； ，擬定解決計劃； ； ，問題仍無短時間克服，則表示問題本身處理的難度甚高，有可能需要長期奮戰(zhàn)不懈，除了必需培養(yǎng)堅忍不拔的斗志之外，可能還需要其他的精神力量支持，如宗教的慰藉。 每個人都有不同的個性，有些個性類型的人群更加會屈從于壓力。 有很多生理性和心理性因素可以產生壓力。 12 二、壓力形成以及壓力反映 第三個階段叫衰竭階段： 當人體不再適應這種壓力，就進入了 —— 衰竭階段。 在抵抗階段人體適應了刺激因子并嘗試著抵抗它。人體會發(fā)生生物化學變化，從內分泌腺中釋放出荷爾蒙來抗擊壓力。 8 什么是壓力管理 壓力管理 針對壓力源造成 的問題本身去處理 處理壓力所造成的 反應，即情緒、行為 及生理等方面的紓解 緩解或消除壓力 9 壓力產生的原因 編號 壓力產生的原因 % 1 成就感需要 27 2 自身價值需要 15 3 生活質量需要 13 4 彌補自身不足需要 10 5 所處環(huán)境所迫 8 6 社會引導 7 7 家庭原因 6 8 面子原因 6 9 跟隨性需要 5 10 生存需要 3 10 二、壓力形成以及壓力反映 第一個階段叫警報反應階段。 他說：“壓力是面對身體造成損害的事物，人體所作出心理性反應。1 班組長的壓力與情緒管理 主講老師：沈清儀 咨詢熱線： 037153767886 2 講師簡介 知名企業(yè)培訓師 中華禮儀協(xié)會資深顧問 中國禮儀培訓網核心禮儀講師 實戰(zhàn)派品牌營銷策劃專家 AIS國際形象設計師 高級美容師，企業(yè)形象塑造專家 沈清儀老師 3 講座目錄 第一部分：改變壓力的趨向，成就卓越的人生 ——壓力管理的藝術 第一講：必須正視的隱形殺手 第二講：壓力的利弊與的診斷 第三講：改變壓力的方法途徑 4 講座目錄 第二部分：挖掘快樂的甘泉，活出健康的人生 ——情緒管理的藝術 第一講：成功與失敗的加速器 第二講：提升情商指數(shù)的方法 第三講：情緒管理的基本方略 5 第一部分 改變壓力的趨向，成就卓越的人生 本部分的培訓共分為：認識職場壓力、職場壓力的表現(xiàn)和自我評估、職場壓力的緩解和管理等部
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