夜班人員的飲食保健(已修改)
2025-06-11 18:01 本頁(yè)面
【正文】 夜班人員的飲食保健 郭興中 . MEDICAL 迪安醫(yī)療 北京 上海 南京 杭州 病從口入 傳染病 營(yíng)養(yǎng)不良 胃病 糖尿病 循環(huán)系統(tǒng)疾病 免疫系統(tǒng)疾病 …… . 除了遺傳病 … 中國(guó)人每日膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量 (Dietary Reference Intakes,DRIs) DRIs 是在 RDAs基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一組每日平均膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量的參考值， 包括 4項(xiàng)內(nèi)容：平均需要量（ EAR）、推薦攝入量（ RNI）、適宜攝入量（ AI）和 可耐受最高攝入量（ UL)。 推薦攝入量（ RNI,Remended Nutrient Intake） RNI相當(dāng)于傳統(tǒng)使用的 RDA,是可以滿(mǎn)足某一特定性別，年齡及生理狀況群體中絕大 多數(shù)（ 97％～ 98％）個(gè)體需要量的攝入水平。長(zhǎng)期攝入 RNI水平，可以滿(mǎn)足身體對(duì)該營(yíng) 養(yǎng)素的需要，保持健康和維持組織中有適當(dāng)?shù)膬?chǔ)備 . MEDICAL 迪安醫(yī)療 北京 上海 南京 杭州 平衡膳食寶塔 . MEDICAL 迪安醫(yī)療 北京 上海 南京 杭州 谷類(lèi) 谷類(lèi)是面粉、大米、玉米粉、小麥、高粱等等的總和 .它們是膳食中能量的主要 來(lái)源 ,在農(nóng)村中也往往是膳食中蛋白質(zhì)的主要來(lái)源 ,多種谷類(lèi)摻著吃比單吃一種好 蔬菜和水果 蔬菜和水果經(jīng)常放在一起 ,因?yàn)樗鼈冇性S多共性。但蔬菜和水果終究
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