情緒管理與大學(xué)生心理健康(已修改)
2025-01-20 06:34 本頁面
【正文】 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 —— 放飛好心情 尋找快樂 （幸福拍手歌） 每個(gè)人的生活中都充滿了酸甜苦辣，也許你有不稱心的事，有暫時(shí)的不快樂，情緒的潮起潮落是很自然的事，但是，能夠感覺到自己不快樂，是很聰明的自我覺察，發(fā)現(xiàn)自己不快樂了，應(yīng)該休息一下，允許自己發(fā)個(gè)呆，調(diào)整好自己的情緒再前進(jìn)。 我們有不快樂的權(quán)利，更應(yīng)該承擔(dān)起重拾快樂的義務(wù)。 生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。 情緒知識(shí)小講堂 ?什么是情緒？情緒是人受到情景刺激時(shí)，經(jīng)過是否符合自己需要的判斷后，而產(chǎn)生的行為變化、生理變化和對(duì)事物態(tài)度的主觀體驗(yàn)。 當(dāng)你得到禮物時(shí)，你會(huì)高興； 當(dāng)你結(jié)交到朋友時(shí)，你會(huì)欣慰； 當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)委屈； 當(dāng)你要上臺(tái)發(fā)言時(shí)，你會(huì)緊張 …… 這些都是人們正常的情緒體驗(yàn)哦！ 動(dòng)物可愛表情秀 人的情緒狀態(tài)： 心境 應(yīng)激 激情 人的情緒狀態(tài) 心境： 是指比較微弱、持久地影響人整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。具有彌散性的特點(diǎn)?！皯n者見之而憂，喜者見之而喜”就是心境的表現(xiàn)。有消極和積極之分 激情： 是一種強(qiáng)烈的、短暫的、有爆發(fā)性的情緒 狀態(tài)，如狂喜、憤怒、絕望等都屬于這種情緒狀態(tài)。在激情狀態(tài)下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有積極和消極之分。 應(yīng)激： 是在出乎意料的緊迫情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)，在人們遇到突如其來的緊急事故時(shí)就會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)。如地震、火災(zāi)等。 人的基本情緒： 青春的你有怎樣的一些情緒？ （ 三）情緒對(duì)大學(xué)生的影響 A B C D 1．情緒對(duì)大學(xué)生健康的影響 2．情緒對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響 3．情緒對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響 4．情緒對(duì)大學(xué)生行為目標(biāo)的影響 二、大學(xué)生的情緒特點(diǎn) ThemeGallery is a Design Digital Content amp。 Contents mall developed by Guild Design Inc. 情緒的豐富性和復(fù)雜性 情緒的社會(huì) —文化性 情緒的外顯性和內(nèi)隱性 情緒的階段性和層次性 情緒的不穩(wěn)定性與兩極性 三、大學(xué)生常見的情緒困擾 （一）自卑 （二）焦慮 （三）抑郁 （四）冷漠 （五）憤怒 案例： 克服消極情緒的張強(qiáng) 張強(qiáng)，男， 22歲，工科大學(xué)四年級(jí)學(xué)生。 張強(qiáng)最近情緒變化很大，時(shí)好時(shí)壞，好的時(shí)候干什么都還可以，壞的時(shí)候什么也沒意思，就像不是我自己，不能控制。比如，今天早晨起來就很難受，想到 “ 自己存在有什么必要？ ” 壓抑、恐怖、厭學(xué)等一些說不清楚的莫名其妙的感受常常襲擾著自己，這種感覺在中學(xué)時(shí)也有過，上大學(xué)后感
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