情緒管理與心理健康(已修改)
2025-01-18 03:59 本頁面
【正文】 情緒管理與心理健康 人力資源部 2 上篇 —— 情緒管理 3 一個人如果能夠控制自己的激情 、 欲望和恐懼 ， 那他就勝過國王 。 4 能力不好不一定會成功 ， 但是情緒管理不好一定不會成功 。 當(dāng)我們把情緒毫無保留地發(fā)泄在我們周圍的人身上 ， 那種和諧的關(guān)系就可能被破壞 。 好像被打破的杯子就算接合后也是有裂縫 。 所以一定要用心學(xué)習(xí)處理自己的情緒 。 5 關(guān) 于 情 緒 ? 情緒： 指個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)如：喜怒哀樂 ? 情緒經(jīng)驗的產(chǎn)生 ， 與個人的認(rèn)知有關(guān) ? 情緒狀態(tài)下所伴隨的生理變化與行為反應(yīng) ， 當(dāng)事人無法控制 ? 情商： 認(rèn)知和管理 （ 自己與他人的 ） 情緒 自我激勵； 正確處理人際關(guān)系 6 情緒測試 7 情緒穩(wěn)定測試 ? 0～ 20分 ， 表明你情緒基本穩(wěn)定 ， 自信心強 ， 具有較強的美感 、 道德感和理智感 。 你有一定的社會活動能力 ， 能理解周圍人們的心情 ， 顧全大局 。 你一定是個性情爽朗 、受人歡迎的人 。 ? 總分 21～ 40分 ， 說明你情緒基本穩(wěn)定 ， 但較為深沉 ，對事情的考慮過于冷靜 ， 處事淡漠消極 ， 不善于發(fā)揮自己的個性 。 你的自信心受到壓抑 ， 辦事熱情忽高忽低 ， 瞻前顧后 ， 躊蹉不前 。 ? 總分在 41分以上 ， 說明你的情緒極不穩(wěn)定 ， 日常煩惱太多 ， 使自己的心情處于緊張和矛盾中 。 如果你得分在 50分以上 ， 則是一種危險信號 ， 你務(wù)必請心理醫(yī)生進(jìn)一步診斷 。 8 情緒的形成 ? 刺激 —— 解釋系統(tǒng) —— 情緒 ? 解釋系統(tǒng)在幼年形成 ? 引起個體種種情緒的 ， 不是事情本身 ， 而是個體對事件的看法及解釋 （ 地球與馴獅員
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