心身醫(yī)學(xué)bppt課件(已修改)
2025-01-17 10:48 本頁(yè)面
【正文】 期中作業(yè) (1000 ~1500字，任選一題 ) 心理健康教育。 人際關(guān)系與個(gè)人成才的關(guān)系 。 3. 大學(xué)生活中如何處理異性交往的問(wèn)題。 要求： A4紙打印后提交 提交時(shí)間： 4月 20 /21日 ～ 5月 11 /12日 1. 運(yùn)動(dòng)前進(jìn)餐是選擇喝糖水還是吃炸雞腿？ 2. 運(yùn)動(dòng)后，為盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞，應(yīng)該多吃水果、蔬菜、豆制品還是多吃肉？ 3. 運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)扭傷或軟組織挫傷后應(yīng)該熱敷還是冷敷？ 本次課程主要內(nèi)容 營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生 六大營(yíng)養(yǎng)素 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防 營(yíng)養(yǎng)素 人體所需營(yíng)養(yǎng)素 分為六大類(lèi)： 蛋白質(zhì)、脂肪（脂類(lèi) )、碳水化合物（糖類(lèi)）、維生素、礦物質(zhì)（無(wú)機(jī)鹽）微量元素和水。 三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物（糖類(lèi)）。 蛋白質(zhì) 由氨基酸組成，人體需要的氨基酸有 20多種。 主要功能：構(gòu)成酶、激素、抗體、組織細(xì)胞的原材料，為機(jī)體提供能量，占每日能量的 10～ 15% 。 50100克 /每日 。 來(lái)源：肉、禽、魚(yú)、蛋、 奶等；糧、豆、果等。 脂肪 包括甘油三酯、膽固醇和磷脂。 主要功能：腦細(xì)胞重要成分（腦磷脂和卵磷脂）；內(nèi)臟的固定保護(hù)及消化道和皮膚的潤(rùn)滑作用；為人體提供能量 (熱量 )，占每日總能量的20～ 25%。 50克 /每日 。 來(lái)源：動(dòng)物油脂、植物油 和果仁。 碳水化合物（糖類(lèi)） 主要功能：維持
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