運動傷病的防治與急救(1)(已修改)
2025-01-16 17:57 本頁面
【正文】 1 運動傷病的防治與急救 范紅軍（西華師大體育學院） 2 第一節(jié) 運動性病癥 ?一、過度訓練 ?指運動負荷與機體機能狀況過于不相適應，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)。 ?（一）原因 ? 訓練安排不合理 ? 連續(xù)大運動量訓練，訓練安排無節(jié)奏，缺乏調(diào)整。 ? 運動量、強度增加過快。 ? 不注重區(qū)別對待。 3 過度訓練 ? 訓練方法單調(diào)、枯燥無味 ? 生活規(guī)律破壞 ? 在身體機能不良時，參加緊張的訓練和比賽 ? 飲食營養(yǎng)不合理 ? 各種心理因素 ?（二）發(fā)病機制 ? 神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，興奮抑制調(diào)節(jié)失衡 — 神經(jīng)官能癥。 ? 神經(jīng) — 內(nèi)分泌興奮抑制不均衡，應激系統(tǒng)衰竭。 4 過度訓練 ?（三）癥狀表現(xiàn) ? 早期 ? （ 1）一般自覺癥狀 ? 疲乏無力、倦怠、精神不振 ? （ 2）對運動的反應 ? 缺乏運動的欲望，厭煩訓練，訓練中過早疲勞，恢復慢，動作協(xié)調(diào)性下降，成績下降。 ? （ 3）神經(jīng)系統(tǒng)反應 ? 頭暈、睡眠差、記憶力下降、精神不集中、易激動，可有耳鳴、眼花、盜汗、食欲下降、直立性低血壓等。 5 過度訓練 ? 中后期 ? 早期癥狀加重，失眠、頭痛、身體虛弱、活動易疲乏和出汗、體重下降，易患疾病，并可能伴有多系統(tǒng)功能異常。 ? 心血管系統(tǒng)：心悸、胸悶、 HR異常、血壓升高、心律異常。 ? 消化系統(tǒng)：食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道功能紊亂癥狀，個別出現(xiàn)消化道出血。 ? 肌肉、骨骼系統(tǒng)：肌肉酸痛、緊張，肌力下降，肌肉損傷，疲勞性骨膜炎、應力性骨折，肌腱炎。 ? 其他：全身無力、體重下降，尿液異常，脫發(fā)、浮腫。 6 過度訓練 ?（四）處理 ? 關鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，正確診斷，及時處理。 ? 早期應調(diào)整訓練計劃，注意休息和營養(yǎng)，增加睡眠。 ? 中后期必要時停訓，調(diào)整生活制度，休息，營養(yǎng)，消除疲勞，藥物治療。 ? （ 1）調(diào)整訓練：減小強度和量，改變訓練方法和內(nèi)容。 ? （ 2）保證充足的睡眠 ? （ 3）營養(yǎng)補充：充足的蛋白、糖和 V，增加堿性食物。 7 過度訓練 ? （ 4）安排好生活制度 ? （ 5）采取各種消除疲勞的方法 ? （ 6）心理療法：查明原因、心理暗示、誘導放松 ? （ 7）藥物治療 ? Vc 300mg/d VB1 60mg/d VB12 100mg/d 靈芝酊 10ml 3/d 10— 20天一療程 ? 中藥：人參，刺五加，黃芪，五味子，靈芝等 ? ？？雄性激素治療激素水平低下者 8 二、過度應激綜合癥 ?過度應激綜合癥（過度緊張） —— 指運動員在訓練或比賽
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