身心健康與壓力調(diào)試(已修改)
2024-10-28 23:53 本頁面
【正文】 身心健康與壓力調(diào)適 人生最重要的資產(chǎn) ？ 投資您的人生 人生是一連串的選擇 … . 順位及時序性的考量 ： 哪些有時效性？ 哪些東西失去的不會再回來？ 投資報酬率？ 持久性？ 健康 健康是一切的基礎(chǔ)！ 健康的定義？ 沒有病痛？ 不常吃藥、看醫(yī)師？ 真「勇」？ 很快樂？ 健康為一種 生理上 , 心理上 , 和 社會上 的完全安寧美好狀態(tài) , 而不僅僅只是免於疾病或虛弱而已 現(xiàn)代人 常見的健康問題 工作時間過長、壓力大 睡眠不足 缺乏運動 營養(yǎng)不均或過剩 忽視自己健康的警訊 沒有時間照顧自己 不易放輕鬆、不易快樂 身心癥 文明病 健康管理 健康是無形資產(chǎn)，如同其他資產(chǎn)需用心經(jīng)營 健康管理，簡單而言尌是增加促進健康的因子，除去危害健康因子 檢視自我的健康狀況 排便正常 飲食正常 容易入睡 不容易疲勞 不容易感冒 體重維持一定標(biāo)準 每天保持愉快心情、不容易生氣 其他 … 檢視自我的健康危險因子： 年齡、性別 …. 家族史： 癌癥、中風(fēng)、心肌梗塞 … 疾病史： B型肝炎、高血壓、糖尿病 …. 生活形態(tài)： 抽菸、喝酒、嚼檳榔、熬夜、三 餐不定時定量、缺乏運動、過重 情緒： 容易緊張、壓力過大、睡眠不足 工作： 物理、化學(xué)、生物、人因工程 …. 預(yù)防勝於治療 健康的三段五級觀念 1. 促進健康、維持身體最佳狀況 2. 特殊防護、避免疾病與意外的發(fā)生 3. 定期健康檢查，早期診斷、早期治療
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