普通心理學(xué)北師大精品課程(1)(已修改)
2025-05-25 21:03 本頁面
【正文】 理智性反應(yīng) 個(gè)體在遭受挫折時(shí)，能夠 審時(shí)度勢 ，采取 積極進(jìn)取的態(tài)度 ，敢于克服困難，排除障礙，向預(yù)定目標(biāo)靠近。 在遇到挫折時(shí)，理智性反應(yīng)的人，不光能夠堅(jiān)持目標(biāo)，還能夠 分析挫折原因 ，適當(dāng) 調(diào)整目標(biāo) ，或改變達(dá)到目標(biāo)的途徑，從而獲得成功。 個(gè)性的變化 持續(xù)的或重大的挫折會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生的某些緊張狀態(tài)和反應(yīng)，這種反應(yīng)方式 逐漸固定下來后，就會(huì)影響個(gè)性的發(fā)展 。 如許多長期遭受挫折的人會(huì)變得冷漠無情，有些人則會(huì)變得兇殘，攻擊性特強(qiáng)。 （四）增強(qiáng)挫折的承受力 挫折在人們生活中是不可避免的，增強(qiáng)挫折承受力是培養(yǎng)良好意志行為的重要方面，它涉及一些重要因素： 正確對(duì)待挫折 我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折是 普遍存在 的，是正常生活中的一部分。認(rèn)識(shí)到挫折 具有兩重性 ，挫折并不都是壞事，它可以磨練人的意志，使人從中吸取教訓(xùn)，獲得成長。 改善挫折情境 如果使挫折情境得以消失或改善，那么個(gè)體的挫折感也就會(huì)消失。這就要： 預(yù)防挫折的發(fā)生 ，對(duì)事情的成敗做出正確的估價(jià)。 認(rèn)真分析挫折的原因 ，當(dāng)挫折發(fā)生后，要設(shè)法改變、消除或降低其影響作用。 暫時(shí)緩解緊張氣氛 ，暫時(shí)離開環(huán)境，從朋友那里尋求安慰，然后正視挫折。 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) 一方面：吸取教訓(xùn)，以 積極冷靜的態(tài)度分析遭受挫折的主客觀原因 ，及時(shí)找出失敗的癥結(jié)所在，力爭解決問題。 另一方面：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，振作精神，樹立信心 。 調(diào)節(jié)抱負(fù)水平 抱負(fù)水平 ：個(gè)體在活動(dòng)之前，對(duì)自己所要達(dá)到 目標(biāo)或成就的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)。 如果個(gè)體為自己設(shè)立的抱負(fù)水平過低或過高，就不利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心。 如果抱負(fù)水平過低，成功后就不會(huì)有很強(qiáng)的責(zé)任感；如果抱負(fù)水平過高，那么一旦失敗，就會(huì)造成嚴(yán)重的挫折感。 因此個(gè)體應(yīng)該為自己提出 適合個(gè)體能力的、具有挑戰(zhàn)性 的標(biāo)準(zhǔn)， 抱
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