紫色蔬菜食譜(已修改)
2024-09-20 21:18 本頁(yè)面
【正文】 紫色蔬菜食譜 [13P] 每個(gè)女人心中或多或少總有些紫色情節(jié)，為那些許浪漫和高貴的氣質(zhì)，為那絲似有若無(wú)的情緒。而那些透露著同樣迷人氣質(zhì)的紫色蔬菜，儼然在餐桌上繼續(xù)著女人們的柔情 …… 蔬菜營(yíng)養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢(shì)為：黑色、紫色、綠色、紅色 、黃色、白色。而在同一種類(lèi)的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營(yíng)養(yǎng)。比如西蘭花就比苣菜更值推薦但實(shí)際上，我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物。紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍(lán)、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍 …… 你，試過(guò)哪些？ 紫色蔬菜迷魂 7法： ―― 花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長(zhǎng)期使用電腦或者看書(shū)的人群應(yīng)多攝取。紫色食 物中，藍(lán)莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。 ，有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。 ，降低腦壓，使注意力集中。 ，對(duì)心情的調(diào)節(jié)有著不可小視的作用。舒緩鎮(zhèn)靜，讓人冷靜，使人心情愉快。 、保護(hù)心臟。 。高血壓、咯血、皮膚紫斑病患者，多吃紫色食品對(duì)治療和緩解癥狀大有益處。 ，也要適當(dāng)多吃紫色食物，秘密在于：紫色食物能適當(dāng)抑制 食欲。
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