個人體育鍛煉心得體會900字-文庫吧
2024-12-06 02:37 本頁面
【正文】 ，射門。領(lǐng)略足球的魅力。還可以在操場的跑道上飛奔，運(yùn)動使人快樂，更讓人情緒高昂?！芭?砰!砰……”這強(qiáng)而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來的。這里正進(jìn)行著一場激烈的羽毛球比賽。一名身著藍(lán)色隊(duì)服的隊(duì)員和一名身著紅色衣服的隊(duì)員正較量著。剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場，比分才逐漸拉開，那穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員差紅色隊(duì)員的人6分。這時，藍(lán)色衣服的球員不免心急氣躁起來?？雌饋恚苤?。他不時地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊(duì)服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會成功，我相信你?！蔽液芘宸敲┘t色隊(duì)服的人。在一場比賽面前，他堅(jiān)信“友誼第一”。可我呢?在我看來，比賽只有輸贏。雙方隊(duì)員調(diào)整好了心態(tài)。穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員就在他對手一句話的鼓勵下，一次次把比分追了回來?？上险n鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運(yùn)動和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。因?yàn)檫\(yùn)動，收獲了很多感動與真情。因?yàn)檫\(yùn)動我有健康體魄。因?yàn)檫\(yùn)動。我才會快樂!我運(yùn)動!我快樂!體育鍛煉心得體會3毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘。俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃。我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘。像這樣的例子還有很多??“生命在于運(yùn)動”這句話充分的說明體育運(yùn)動對身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。并從個人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。，必須及時補(bǔ)充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。如果這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增
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