20xx28天懶人減肥計(jì)劃-文庫(kù)吧
2024-11-17 22:31 本頁(yè)面
【正文】 是米飯。
我們攝入食物后34小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后1216小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會(huì)上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積，在空腹期的時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的，這樣的情況下，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代碳水化合物，適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
28天懶人減肥計(jì)劃 每餐減少100卡路里的攝入
首先你就要從你的日常
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