【正文】 SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽(yáng)傘。，戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。如必須進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，則應(yīng)每小時(shí)飲用24杯非酒精性冷飲料。運(yùn)動(dòng)型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。，離開(kāi)停車(chē)場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車(chē)內(nèi)。，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外予以關(guān)注。對(duì)于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。中暑的預(yù)防治療中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱(chēng)，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。中暑以后怎么辦？發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,應(yīng)減緩冷卻過(guò)程,因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫(警告：應(yīng)每10分鐘測(cè)1次體溫,℃,以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫).在醫(yī)院里,包括嗎啡；若抽搐不能控制,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動(dòng)怎樣預(yù)防中暑？★出行躲避烈日 夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品?！镲嬍?夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。★保持充足睡眠 夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。中暑之后飲食5大忌中暑之后，人體非常虛弱，在恢復(fù)過(guò)程中需注意飲食。中暑病人應(yīng)采用少量、多次飲水方法，每次以不超過(guò)300ml 為宜，切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液而影響消化，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)可促使熱痙攣(抽風(fēng))的發(fā)生。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補(bǔ)法。過(guò)早進(jìn)補(bǔ)會(huì)使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。10種方法預(yù)防高溫少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。第三篇：預(yù)防踩踏事故安全教育總結(jié)預(yù)防踩踏事故安全教育總結(jié)近期發(fā)生的重大學(xué)生擁擠踩踏事故，給我們的安全工作敲響了警鐘。為了加強(qiáng)學(xué)生上下樓道安全管理，預(yù)防類(lèi)似事故的發(fā)生，開(kāi)展預(yù)防踩踏事故安全教育。一、提高重視，加強(qiáng)師生安全防范意識(shí)學(xué)校召開(kāi)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子會(huì)、班主任會(huì)及全體教師會(huì)，各教學(xué)班及時(shí)召開(kāi)“防踩踏，保安全”主題班會(huì)。并通過(guò)廣播、宣傳欄、安全教育課等多渠道深入開(kāi)展預(yù)防擁擠踩踏事故的專(zhuān)題教育，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)發(fā)生擁擠踩踏事故的主要原因、嚴(yán)重后果及其防范措施，了解在樓梯間打鬧、搞惡作劇的危險(xiǎn)性。教育學(xué)生上下樓梯相互禮讓?zhuān)袷刂刃?，不嘈雜、不打鬧、不搞惡作劇。注意安全。增強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)和自護(hù)自救能力，使學(xué)生樹(shù)立相互禮讓、遵守規(guī)則、靠右行走的良好行為習(xí)慣。二、健全制度、加強(qiáng)學(xué)校內(nèi)部安全管理工作以落實(shí)責(zé)任為核心，從學(xué)校和學(xué)生實(shí)際出發(fā)，已健全校內(nèi)各項(xiàng)安全管理制度，制定了放學(xué)及上、下操樓梯間安全制度，將安全工作的各項(xiàng)職責(zé)層層進(jìn)行分解，落實(shí)到人，每一個(gè)班主任、任課教師都要擔(dān)負(fù)起對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全管理和教育的責(zé)任。繼續(xù)安全護(hù)導(dǎo)制度，護(hù)導(dǎo)教師天天掛牌上崗，人人有指定的護(hù)導(dǎo)區(qū)域，加強(qiáng)學(xué)生上、放學(xué)及課間安全保護(hù)和疏導(dǎo)。少先大隊(duì)設(shè)立“紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗”每天全方位檢查，將安全文明納入班級(jí)量化考評(píng)。每班還選出了責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任“值勤班長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)下課和課外活動(dòng)教師不在場(chǎng)時(shí)的紀(jì)律，及時(shí)制止或杜絕學(xué)生打鬧和瘋狂、擁擠。三、排查隱患，加強(qiáng)對(duì)樓道樓梯設(shè)備和設(shè)施的專(zhuān)項(xiàng)隱患排查我校以檢查教學(xué)樓樓梯、通道等擁擠踩踏事故多發(fā)地點(diǎn)為重點(diǎn)，認(rèn)真開(kāi)展了校園隱患全面大排查。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)維修。對(duì)教學(xué)樓樓梯、扶手、樓梯間照明設(shè)施細(xì)致檢查。確保應(yīng)急指示標(biāo)識(shí)和應(yīng)急照明燈正常運(yùn)行，并將樓道照明燈新更換為