【正文】 差懸殊時，眼睛也容易疲勞。(3)躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態(tài)，易使眼睛疲勞。(4)時間太長，又長時間保持一個坐姿，對視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。看電視的衛(wèi)生:(1)保持看電視的合適距離。(2)晚上看電視時屋內(nèi)應(yīng)開一盞燈(8瓦以下)置于觀看者后上方。白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門窗，將亮度和對比度調(diào)整到合適的狀況。(3)眼睛平時以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置觀看者的前下方。(4)看電視注意“勞逸“結(jié)合。四:小結(jié) 五:布置作業(yè): 怎樣看電視才符合用眼衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn), 第五課:呼吸系統(tǒng)的構(gòu)造與功能一、教學(xué)目標(biāo):讓學(xué)生了解呼吸系統(tǒng)的基本構(gòu)造和功能。二、教材分析: 重點(diǎn):了解呼吸系統(tǒng)的功能。難點(diǎn):呼吸系統(tǒng)的各部分結(jié)構(gòu)。三、教學(xué)過程:呼吸系統(tǒng)包括鼻、喉、氣管、支氣管和肺。呼吸系統(tǒng)的構(gòu)造與功能。(1)鼻:鼻甲和鼻中隔豐富的血管網(wǎng)使吸入的空氣加溫以及使吸入的空氣濕度增加，減少干燥，寒冷空氣對肺的刺激。鼻毛可阻隔空氣中的塵埃。鼻腔分泌物能粘附空氣中的塵埃、細(xì)菌，起到凈化空氣的作用。(2)喉、氣管:喉的下部是氣管，氣管向下分左、右兩側(cè)支氣管，分別通向左右肺。氣管壁內(nèi)面覆蓋帶纖毛的粘膜，纖毛不停向咽喉方向擺動，把氣管、支氣管及肺內(nèi)的粘液及附在粘液中的灰塵，細(xì)菌及各種異物推向喉部，并通過咳嗽吐出，這就是痰。(3)支氣管和肺:支氣管在肺內(nèi)像樹枝分叉一樣，不斷分叉分細(xì)，直至肺泡。肺泡是氣體交換的場所，吸入的氧氣透過肺泡壁彌散到血液中。而血液中的二氧化碳又通過肺泡壁彌散到肺泡中，再通過呼氣排到體外，這個過程就是肺部交換氣體過程。人體的一切生命活動都需要氧氣，呼吸系統(tǒng)執(zhí)行機(jī)體與外界的氣體交換、即吸入氧氣，排出二氧化碳。人體的這種氣體交換，就是靠呼吸系統(tǒng)進(jìn)行。四、作業(yè):呼吸系統(tǒng)包括哪些器官，第六課:呼吸系統(tǒng)的保健一、教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生了解呼吸系統(tǒng)保健的重要性并做好呼吸保健的有關(guān)事項(xiàng)。二、教學(xué)分析: 重點(diǎn):呼吸系統(tǒng)與少年兒童健康的關(guān)系。難點(diǎn):堅持做好呼吸系統(tǒng)保健有關(guān)事項(xiàng)。三、教學(xué)過程:呼吸系統(tǒng)與少年兒童健康的關(guān)系。(1)兒童，少年的呼吸器官尚未發(fā)育成熟，組織十分嬌嫩，呼吸道粘膜容易損傷、呼吸道的屏障作用出不如成年人，呼吸系統(tǒng)的功能相對較弱。(2)灰塵，各種細(xì)菌、病毒對兒童、少年的危害更大，后果更嚴(yán)重。(3)兒童，少年新陳代謝旺盛、對氧的需求比成人大。綜上的述，要保證兒童，少年身體健康發(fā)育成長，注意保護(hù)呼吸系統(tǒng)的健康非常重要。保護(hù)呼吸系統(tǒng)健康的具體方法:(1)室內(nèi)通風(fēng)換氣。(2)保持空氣的清潔，注意防塵。(3)注意個人衛(wèi)生。(4)不吸煙，吸煙對呼吸、心血管系統(tǒng)有損害作用，對少年兒童損害更為明顯。(5)衣服要適宜，注意保暖，防止受涼。(6)鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。作業(yè):少年兒童為什么要注意呼吸系統(tǒng)的保健，第七課:感冒與流行性感冒一、教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生了解感冒和流行性感冒的基本知識、掌握預(yù)防方法。二、教材分析: 重點(diǎn):感冒和流感的預(yù)防方法。難點(diǎn):感冒和流感的不同點(diǎn)。三、教學(xué)過程:感冒(1)感冒的定義:(2)主要癥狀:鼻塞，流鼻涕，打噴嚏，咽部干癢，頭痛等，一般不發(fā)燒或發(fā)低燒。(3)特征:大約持續(xù)3—4天，最多7天經(jīng)治療和休息后痊愈。流感(1)定義(2)癥狀:起病急，畏寒，高熱，頭痛，全身不適，四肢酸痛。(3)特征:傳播迅速，容易流行，體質(zhì)弱者還容易引起支氣管炎，肺炎，中耳炎等。感冒與流感癥狀的區(qū)別: 流感起病急，發(fā)高燒，全身酸痛明顯，鼻咽部上呼吸道癥狀較輕。感冒主要癥狀表現(xiàn)于上呼吸道，無高燒及全身酸痛感冒與流感的預(yù)防方法:(1)積極參加體育活動，注意睡眠和營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的耐寒力和病毒，病菌的抵抗力。(2)注意保暖，預(yù)防病毒、病菌的入侵。(3)不用感冒和流感病人用過的行活用品。(4)在流感流行期盡量少去公共場所，避免接觸病人，并經(jīng)常用藥物對住房、課室的空氣進(jìn)行消毒。布置作業(yè):“感冒”與“流感”有什么不同，如何預(yù)防感冒與流感，第八課脊柱異常彎曲一、教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生知道脊柱異常彎曲是如何發(fā)生的，引導(dǎo)學(xué)生采取預(yù)防措施。二、教材分析: 重點(diǎn):脊柱的作用和異常彎曲的原因。難點(diǎn):糾正不良習(xí)慣，預(yù)防脊柱異常彎曲。三、教學(xué)過程:脊柱的作用: 它處于身體的中軸位置，是軀干的支柱，上接顱骨，下接骨盆(盆骨)，起到支持軀干、頭顱的作用。脊柱的生理特征: 脊有四個生理彎曲，稱為頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。脊柱生理彎曲的作用: 與人體結(jié)構(gòu)和直立行走相適應(yīng)，能緩沖各種動作產(chǎn)生的震動力。有保護(hù)內(nèi)臟和頭部的作用，也適應(yīng)于保持身體平衡。學(xué)生時期造成脊柱異常彎曲的主要原因:(1)缺乏體育鍛煉或體力活動量不足。(2)課桌椅的高低與學(xué)生身高配置不當(dāng)(不符合標(biāo)準(zhǔn))、造成學(xué)生寫字坐姿不良形成脊柱異常彎曲。對脊柱異常彎曲及時矯正及不良姿態(tài)的及時糾正，是防止學(xué)生脊柱異常彎曲的重要條件。作用:脊柱異常彎曲的原因是什么?如何預(yù)防脊柱異常彎曲?第九課:齲齒的預(yù)防一、教學(xué)目標(biāo): 教育學(xué)生懂得發(fā)生齲齒的原因，孰悉防治方法，防止齲齒的發(fā)生。二、教材分析: 重點(diǎn):怎樣預(yù)防齲齒。難點(diǎn):齲齒的病因，危害。三、教學(xué)過程:齲齒的形成: 牙縫里的食物殘渣被口腔里的細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)。另一方面，牙齒的主要成份是鈣質(zhì)。同樣也會被口腔細(xì)菌產(chǎn)生的酸所溶解，在醫(yī)學(xué)上稱之為“脫鈣”。牙齒一旦脫鈣，牙釉質(zhì)就發(fā)生變化，牙齒就不那么堅固耐磨，甚至產(chǎn)生齲洞。這樣，隨著口腔細(xì)菌不斷繁殖生酸、牙齒齲洞由小變大，如任其發(fā)展，牙冠將全部蝕光，只殘存牙根，這就是齲齒，俗稱蟲牙或蛀牙。兒童、少年發(fā)生齲齒的主要原因:(1)兒童的牙齒發(fā)育尚不成熟，含鈣質(zhì)少，抗齲能力低，較易患齲齒，體弱多病兒童發(fā)病率更高。(2)兒童喜吃糖果、糕點(diǎn)等零食，特別是睡前吃零吃、更易發(fā)酵生酸、腐蝕牙齒。(3)口腔衛(wèi)生不良、偏食等、都容易發(fā)生齲齒。齲牙的危害:(1)齲牙一旦發(fā)生，可引起各種牙髓質(zhì)變、壞死。(2)可引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨炎。(3)因齲牙而影響消化功能，導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)吸收不良、影響正常生長發(fā)育。(4)可造成錯牙或牙領(lǐng)畸形。齲齒的預(yù)防:(1)養(yǎng)成飯后漱口和早晚刷牙的良好習(xí)慣，經(jīng)常保持口腔清潔。(2)少吃糖果、糕點(diǎn)等零吃，不偏食。(3)低氟地區(qū)可用仿氟牙膏刷牙。第十課:正確的刷牙方法一、教學(xué)目標(biāo): 指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的刷牙方法、達(dá)到預(yù)防齲齒和牙齒保健的目的。二、教材分析: 重點(diǎn):讓學(xué)生了解刷牙的目的。難點(diǎn):培養(yǎng)正確的刷牙方法。三、教學(xué)過程:刷牙不但可以清潔牙齒，減少牙菌斑的發(fā)生，不對牙床起到按摩作用，促進(jìn)牙齲的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)及氧的供應(yīng)，有助于組織代謝、增強(qiáng)抗病力，使牙齒更加堅固。正確的刷牙方法:(1)早晚各刷一次。白天唾液多，可沖刷并抑制細(xì)菌生長。晚上口腔唾液少，細(xì)菌大量繁殖，產(chǎn)酸破壞牙齒。所以、睡前刷牙比早上刷牙更重要。(2)堅刷，又叫順?biāo)?，就是順著牙縫刷牙。橫刷法的弊端:(1)不但不能刷凈牙縫，有時不可能將食物殘渣推入牙縫。(2)往往用力不均勻，造成牙齦，口腔粘膜擦傷，出血，牙齦萎縮等疾病。作業(yè):刷牙對牙齒有什么作用，什么樣的刷牙方法才是正確的，第十一課預(yù)防疾病計劃免疫一、教學(xué)目標(biāo): 讓步學(xué)生了解打預(yù)防針可以預(yù)防多種疾病，消除怕打針的恐懼心理，愉快接受各種預(yù)防接種。二、教材分析: 打預(yù)防針與健康的關(guān)系。打預(yù)防針為什么可以預(yù)防疾病，三、教學(xué)過程:一、教師向?qū)W生了解他們接受接種的親身體驗(yàn)，對表現(xiàn)勇敢的同學(xué)，給予贊揚(yáng)和鼓勵，讓那些有怕打針恐懼心理的同學(xué)有了仿效的榜樣，以后就會堅強(qiáng)起來。二、指導(dǎo)學(xué)生看圖，:哪些重大疾病可以接種疫苗來預(yù)防, 小兒麻痹癥(脊髓灰質(zhì)炎)乙型肝炎、乙型腦炎、麻疹、肺結(jié)核、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、狂犬病等。這些病一旦發(fā)作，輕則痛苦萬分，病程重且長，難以痊愈。重則奪人性命或留下終身殘疾，如小兒麻痹癥，會使患者留下不同程度的肢體變形殘疾，甚至殘廢。結(jié)核病、白喉所致肺心病，終身不愈，甚至縮短壽命。乙腦會致智力缺陷。乙肝經(jīng)久不愈會誘發(fā)或轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝癌等。接受預(yù)防接種時要注意什么呢, 感冒發(fā)燒不舒服不宜接種。注射部位要保持清潔，不要用手摳，以免感染發(fā)炎。為什么要打預(yù)防針,一、教學(xué)目標(biāo): 指導(dǎo)學(xué)生怎樣選擇牙刷和牙膏。二、教材分析: 掌握正確的口腔保健方法，從小培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣指導(dǎo)學(xué)生怎樣選擇牙刷和牙膏。保持口腔清潔為什么要早晚刷牙、飯后瀨口。三、教學(xué)過程:一、檢查學(xué)生的口腔清潔、換牙情況，讓患齲齒的同學(xué)談?wù)?齲齒給自己帶來什么痛苦的親身體會,采取了哪些治療補(bǔ)救措施。二、什么食物對牙齒有害,什么時候要刷牙、瀨口,重溫“牙防五步曲”，抽查學(xué)生的復(fù)述率。三、選擇牙刷“四要、四不要”:(1)牙刷頭要小的，不要大的。少年兒童使用大牙刷，轉(zhuǎn)動不靈活，效果差。(2)牙刷頭要園的，不要方的。方型牙刷棱角分明，易損傷牙齦。(3)牙刷毛要軟的，不要硬的。硬毛無法進(jìn)入牙縫進(jìn)行清潔，而且容易損傷牙齦，致牙齦出血、發(fā)炎。(4)牙刷毛要疏的，不要密的。過密的刷毛不方便清潔和干爽，牙刷始終潮濕，會藏污納垢、成為細(xì)菌繁殖的場所。思考:為什么說身體健康牙齒也健康,什么食物對牙齒健康有好處, 作業(yè)把口腔保健的注意事項(xiàng)讀三遍并牢記。長期堅持早晚刷牙進(jìn)食后瀨口。第十三課體育鍛煉與健康一、教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生知道體育鍛煉與健康的關(guān)系 自覺的經(jīng)常參加體育鍛煉二、教材分析: 體育鍛煉與健康的關(guān)系和意義預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷、體育鍛煉與安全的要求三、教學(xué)過程:一、了解學(xué)生對體育的愛好，并讓學(xué)生說說自己的鍛煉體驗(yàn)。安全的要求二、以實(shí)例與掛圖對照，講解課義:鍛煉對人體有什么好處,體育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和身體對環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能、心肺功能、增進(jìn)食欲，促進(jìn)少年兒童的智力和身體的生長發(fā)育，肌肉強(qiáng)健、反應(yīng)敏捷，精神飽滿、記憶力增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率提高。體育鍛煉的安全注意事項(xiàng):(1)運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動。(2)運(yùn)動要循序漸進(jìn)，應(yīng)根據(jù)年齡、性別、健康狀況和訓(xùn)練水平量力而行。如男女生體質(zhì)體力有別，有心臟病、慢性肝炎、肺結(jié)核病等均不宜參加劇烈運(yùn)動，或遵醫(yī)囑適當(dāng)鍛煉。(3)運(yùn)動時間不宜太長，過度疲勞易發(fā)生意外。(4)課外活動或上體育課時，要服從命令，聽指揮，免發(fā)生意外。(5)運(yùn)動時應(yīng)穿上合適的運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，有利于活動和減少腳部損傷。(6)運(yùn)動前要檢查:場地、器材，發(fā)現(xiàn)器材有損壞失修時，不要勉強(qiáng)進(jìn)行體育鍛煉，免造成不必要的運(yùn)動損傷。(7)運(yùn)動后要做好整理工作，將用具和器材歸還原處。(8)做好運(yùn)動后的保健工作，及時將運(yùn)動時脫下的衣服穿上，適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分。但是，劇烈運(yùn)動后不能立即大量飲水和進(jìn)食，反之，剛剛飽餐后也不能立即劇烈運(yùn)動。正確的方法是:休息片刻后再進(jìn)行飲食。作業(yè)運(yùn)動時怎樣注意安全,拒絕體育鍛煉運(yùn)動，這樣理解“安全”對嗎?第十四課課通風(fēng)和采光照明一、教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中注意環(huán)境的通風(fēng)、采光、教材分析: 了解通風(fēng)、采光、和照明與健康的關(guān)系,注意和掌握通風(fēng)、采光、和照明的衛(wèi)生要求三、教學(xué)過程:一、了解學(xué)生對光線的敏感度，引入。二、以圖為介講解課義:通風(fēng)與健康的關(guān)系:新鮮的空氣中有充足的氧氣，約占空氣總量18——21%。氧氣是生命的“助燃劑”，人體的一切生命活動一刻都不能缺少氧氣，生命活動時所產(chǎn)生的二氧化碳，又必須及時清除排出體外。人們消耗氧氣的同時，呼出二氧化碳。生活、學(xué)習(xí)的環(huán)境，一般是指室內(nèi)，這樣室內(nèi)氧氣會越來越少，二氧化碳就越來越多。人在這種環(huán)境中，血氧含量不足，腦供氧也就不足，會覺得頭暈?zāi)X脹，疲憊，注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率下降，污濁的空氣易導(dǎo)致疾病的流行與傳播，對健康和學(xué)習(xí)都不利，所以我們要經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，提高健康指數(shù)。采光與健康的關(guān)系:采光的條件好與差直接影響學(xué)生的視力和教育教學(xué)質(zhì)量。自然光從窗口進(jìn)入室內(nèi)叫做采光，教室的自然光采光面積比例不能少于1:6，窗應(yīng)設(shè)窗簾阻擋陽光直射室內(nèi)，黑板要無反光材料制作，墻面要高亮度材料裝修，以提高采光效果。照明:一般是指人工照明，如安裝各式各樣的燈具，來提高室內(nèi)的光線亮度。教室照明也有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和要求:一律采用熒光燈，要加聚光燈罩，不使用裸露燈，燈管長軸垂直于黑板，懸掛高度不能少于7米，桌面照度平均不低于150勒克斯，照度均勻度不低于0、7。也就是說，每個標(biāo)準(zhǔn)教室(65平方米左右)，安裝40W的熒光燈不能少于8條，最多可至12條或16條，按標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的間隔距離安裝，在人工照明時，要達(dá)到無影的效果。黑板面應(yīng)另設(shè)照明燈。作業(yè)教室通風(fēng)的意義是什么?采光和人工照明有什么區(qū)別?標(biāo)準(zhǔn)是什么?第十五課注意交通安全一、教學(xué)目標(biāo): 讓學(xué)生自覺遵守交通規(guī)則、注意交通安全，防止意外事故的發(fā)生。二、教材分析: 怎樣注意交通安全 自覺遵守各項(xiàng)交通規(guī)則三、教學(xué)過程:一、讓學(xué)生說說日常生活中因車禍致殘或喪命的實(shí)例。二、指導(dǎo)學(xué)生觀看各種警示標(biāo)志和交通規(guī)則的科教圖，講解課義:為什么要注意交通安全,各種交通標(biāo)志和警示訊號，如紅綠燈、斑馬線等，是為了維持交通秩序的。交通工具給人們的生產(chǎn)和生活帶來了許多方便，但如果不注意交通安全出現(xiàn)意外，就會給社會、家庭和個人造成痛苦和損失，甚至危及生命。所以人人都要遵守交通規(guī)則，注意交通安全。少年兒童的交通經(jīng)驗(yàn)不足，應(yīng)變能力弱，更應(yīng)小心謹(jǐn)慎，防止意外事故。怎樣注意交通安全,注意交通安全，首先要了解交通規(guī)則，熟悉注意各式各樣的交通標(biāo)志及其警示意義，如紅燈亮?xí)r禁止通行，綠燈亮可以通行，行人要走人行道的右邊，不要與汽車混行。過馬路要走斑馬線，不能走到線外去，特別繁忙的路段，行人應(yīng)走天橋或隧道等。乘車要小心，等車停穩(wěn)才上下，頭手不能伸出車窗外不能爬車、追車、跳車。不準(zhǔn)在公路上追逐打鬧玩游戲。年齡不滿十二歲，不能單獨(dú)騎單車外出游玩等。作業(yè)為什么要遵守交通規(guī)則注意交通安全,交通規(guī)則