擒敵拳教案2（大全五篇）-文庫吧
2025-10-11 09:51 本頁面
【正文】 成立掌前推與胸同高，目視前方。動作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。四、砍肋擊胸 動作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下 動作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。五、纏腕沖拳 動作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方右轉(zhuǎn)身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。動作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致六、上架彈砍。動作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準確。七、接腿涮摔 動作要領(lǐng)：左腳進步，右腳自然跟進成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，拳心向上；右腳右后撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方。動作要求：進步接腿準、撤步涮摔快。八、橫踢鞭打 動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180176。成格斗勢。動作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。九、直擺勾擊 動作要領(lǐng)：左腳進步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方。動作要求：進步快捷、拳擊迅猛。十、抱腿頂摔 動作要領(lǐng)：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對，目視前下方動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。十一、絆腿掄摔 動作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護于頜前；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處，掌 心向下，目視前下。動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。十二、格擋彈踢動作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180176。成右弓步的同時右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。動作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。十三、側(cè)踹下砸動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側(cè)踹； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。動作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠十四、馬步側(cè)擊動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向 動作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。十五、提膝前戳 動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳護于頜前，右拳護于腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上；重心前移成左弓步的同時，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方）。動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。十六、擺勾沖膝 動作要領(lǐng)：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180176。成格斗勢。動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直（右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢第三篇：擒敵拳教案親愛的戰(zhàn)友們：為了這篇日志我弄了一個晚上，我并不辛苦，為的就是讓你們在忘了的情況下有感受下部隊的氣氛……小小兵這么做并沒有涉及部隊的軍事秘密，所以你們不要質(zhì)疑，馬上新兵又要入伍了，在這里預祝你們能在部隊取得好成績，送你們一句話，“我真的討厭跑堂的”。還有我有時真的會很忙，有些沒有回復到您的時候千萬別生氣……天就快亮了，我睡會兒！！《應急棍十動》預備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應急棍術(shù)—預備”的口令后，身體左傳 ：劈擊彈踢劈擊彈踢：在預備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；：撥蓋挑擊撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由
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