【正文】 艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。??拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。??拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。訓練通常有以下四個環(huán)節(jié)：??團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。??個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。??團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。??回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結(jié)，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。??拓展訓練的顯著特點有：??綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。??挑戰(zhàn)極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。??集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。??高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。??自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。??通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。野外拓展的魅力來自于：自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。參訓個人將會有如下收益：*體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。*學習到基本的野外探險技術和生存技巧。*認識自身潛能，增強自身信心。*克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。*調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。*認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。*改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。高空項目（4項）跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋水上項目（5項）建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑陸地項目（25項）畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、破冰項目(11項))生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點、環(huán)球速遞高空項目詳細介紹項目名稱：跳出真我實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）項目意義：建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。勇于把握機遇。相關圖片：項目名稱： 巨人梯設施要求： 高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等項目簡介： 給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績項目意義：考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標。相關圖片：項目名稱：天使之手設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。項目意義：極度考驗個人膽量與身體的平衡能力在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。相關圖片：項目名稱：斷橋設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽項目簡介：，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步項目意義：，；，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用；，站在不同的角度看問題，高處