企業(yè)eq情商拓展訓(xùn)練-文庫吧
2024-10-17 13:08 本頁面
【正文】 標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。第1～9題，每回答一個(gè)A得6分，回答一個(gè)B得3分，回答一個(gè)C得0分。計(jì)____分。第10～16題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。計(jì)___分。第17～25題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。計(jì)___分。第26～29題，每回答一個(gè)“是”得0分，回答一個(gè)“否”得5分。計(jì)______分。第30～33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計(jì)______分。總計(jì)為______分。得分在90分以下：你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時(shí)候，你容易被擊怒、動火、發(fā)脾氣，這是非常危險(xiǎn)的信號——你的事業(yè)可能會毀于你的急躁,對于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個(gè)好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由?！?0～129分：你的EQ一般，對于一件事，你不同時(shí)候的表現(xiàn)可能不一，這與你的意識有關(guān)，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時(shí)時(shí)提醒。130～149分：你的EQ較高，你是一個(gè)快樂的人，不易恐懼擔(dān)憂，對于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)，你為人更是正義正直、同情關(guān)懷，這是你的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)該努力保持。150分以上：你就是個(gè)EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業(yè)的阻礙，更是你事業(yè)有成的一個(gè)重要前提條件。如何培養(yǎng)自己的情商？EQ（情商），又稱情緒智力，它主要是指人在情緒、情感、意志、挫折耐受性等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個(gè)人智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過智力水平。要想提高情商，首先要有提高和改善的愿望、強(qiáng)烈的意識，并不斷地學(xué)習(xí)，能在反復(fù)的失敗中逐漸進(jìn)步，隨著年齡的增長,通過長時(shí)間的修煉，相信自己會成長起來的。1995年，美國心理學(xué)家格爾曼認(rèn)為情商包括以下五個(gè)方面的能力，我們也可以從這五個(gè)方面作出努力。一、認(rèn)識自身情緒只有清楚自身的感覺和喜好，才能做出適當(dāng)選擇，成功主宰生活?？陀^正確地認(rèn)識自己是至關(guān)重要的，每一個(gè)人都具有獨(dú)一無二的特色，努力走出屬于自己的道路；不要太在乎別人對你的看法，無須在每件事上都期望得到別人的贊許；對自己偶爾的小錯(cuò)誤、小疏忽無須過分自責(zé)；積極的自我暗示能夠提升自我形象，要學(xué)會不斷地在內(nèi)心肯定自己。二、妥善管理情緒人人都有情緒，情緒若隨著境遇作相應(yīng)的波動，是正常又合乎人性的。若情緒太極端化或長時(shí)間持續(xù)地僵化，當(dāng)事人不能很好調(diào)節(jié)，便很容易被其困擾。所以，認(rèn)識情緒之后，也要懂得調(diào)整情緒。在日常生活中應(yīng)時(shí)時(shí)提醒自己要自律，防止沖動和魯莽；與其怨天尤人，不如學(xué)會宣泄如運(yùn)動、聽歌、寫日記等；盡量從消極中去激發(fā)積極情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)如寫成長日記，記錄每天成長中的快樂與感動。三、自我激勵人生不如意事，十常八九。人在不如意的時(shí)候，往往比剎那間的快樂更令人刻骨銘心、消沉意志。在失意時(shí)要保持積極向上的思想，進(jìn)行積極自我暗示如“一切都會好起來的”、“我能行”等；作出努力使自己盡早走出負(fù)性情緒的陰霾如找人談心、寫日記、運(yùn)動等。四、認(rèn)識他人情緒要學(xué)會覺察他人的情緒，理解他人的態(tài)度。溝通之道，貴在少說多聽；盡量學(xué)會換位思考，去理解身邊的人；恰到好處地適應(yīng)他人的情感需求，如真誠地欣賞贊美別人；還有待人要寬容豁達(dá)，不必斤斤計(jì)較。五、人際關(guān)系的管理。人際關(guān)系也是管理他人情緒、領(lǐng)導(dǎo)與管理的藝術(shù)，如幫助他人調(diào)節(jié)其不良情緒等。第三篇：EQ(情商)測試題EQ測試可口可樂公司、麥當(dāng)勞公司、諾基亞分司等世界500強(qiáng)眾多企業(yè)，曾以此為員工EQ測試的模板。幫助員工了解自己的EQ狀況。共33題，測試時(shí)間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，請開始計(jì)時(shí)。第1～9題：請從下面的問題中，選擇一個(gè)和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。1．我有能力克服各種困難：________A、是的B、不一定C、不是的2．如果我能到一個(gè)新的環(huán)境，我要把生活安排得：________ A、和從前相仿B、不一定C、和從前不一樣3．一生中，我覺得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)：________ A、是的B、不一定C、不是的4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：________ A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：________ A、從未如此B、偶爾如此C、有時(shí)如此6．當(dāng)我集中精力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論：________ A、我仍能專心工作B、介于A、C之間C、我不能專心且感到憤怒 7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________ A、是的B、不一定C、不是的8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．氣候的變化不會影響我的情緒：________ A、是的B、介于A、C之間C、不是的第10～16題：請如實(shí)選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。10．我從不因流言蜚語而生氣：________ A、是的B、介于A、C之間C、不是的 11．我善于控制自己的面部表情：________ A、是的B、不太確定C、不是的 12．在就寢時(shí)，我常常：________A、極易入睡B、介于A、C之間C、不易入睡 13．有人侵?jǐn)_我時(shí)，我：________A、不露聲色B、介于A、C之間C、大聲抗議，以泄己憤 14．在和人爭辨或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作：______ A、不是的B、介于A、C之間C、是的15．我常常被一些無謂的小事困擾：________ A、不是的B、介于A、C之間C、是的16．我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)：________ A、不是的B、不太確定C、是的第17～25題：在下面問題中，每一題請選擇一個(gè)和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。17．我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：________ A、從來沒有B、偶爾有過C、這是常有的事 18．有一種食物使我吃后嘔吐：________ A、沒有B
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