【正文】 保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向右轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。齊步行進(jìn)齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“齊步—— 走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116～122步。聽到“立——定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步行進(jìn)與立定 跑步主要用于快速行進(jìn)“跑步走” 每分鐘 160―170步，其口令為“跑步―走”，當(dāng)聽到“跑步”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽到“走”的動(dòng)令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時(shí)擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動(dòng)不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手。“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。正步行進(jìn)與立定“正步走”每分鐘 110―116步，其口令為“正步―走”，當(dāng)聽到“正步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽到“走”的動(dòng)令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線約45厘米；??[（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。步法變換步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅 速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。齊步換踏步，聽到口令，即換踏 步。跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。踏步換齊步或者跑步，聽到“前 進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。①重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。②糾正存在的問題及克服方法。③講評(píng)作業(yè)情況。四會(huì)教練員的標(biāo)準(zhǔn)是會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教、會(huì)做思想工作，這是郭興福教學(xué)法的精髓第三篇：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法教學(xué)提要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法（隊(duì)列人員聽到“課目”時(shí)應(yīng)當(dāng)立正，指揮員下達(dá)科目后還禮下達(dá)“稍息”口令）目的：使同志們學(xué)會(huì)單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作的教學(xué)方法，了解講解示范、組織訓(xùn)練的基本方法，進(jìn)一步提高 “四會(huì)”能力。內(nèi)容：一、立正、稍息、跨立二、停止間轉(zhuǎn)發(fā)三、行進(jìn)與立定四、步伐變換五、行進(jìn)間轉(zhuǎn)發(fā)六、蹲下、起立七、脫帽、夾帽、戴帽八、敬禮、禮畢方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：個(gè)訓(xùn)練課時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)要求：指揮員下達(dá)：“要求”口令，隊(duì)列人員聽到“要求”口令時(shí)應(yīng)當(dāng)立正，指揮員敬禮下達(dá)：“稍——息”口令，爾后，根據(jù)實(shí)際情況下達(dá)要求；堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；按照規(guī)定位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；認(rèn)真聽講、互幫互學(xué)、共同提高； 為加強(qiáng)紀(jì)律、振奮精神，指揮員宣讀完紀(jì)律后可以用問答方式再次強(qiáng)調(diào)紀(jì)律：指揮員問：“以上要求同志們能不能做到”，戰(zhàn)士立正回答：“能！”，指揮員敬禮下達(dá)：“稍——息”。保障：卷尺１把；線架１付；秒表一塊；工程線一根8米；量角器、自制量角器各一個(gè)；75厘米步幅線訓(xùn)練場(chǎng)地。理論提示：（單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法的意義）教學(xué)進(jìn)程第一個(gè)講解內(nèi)容 立正、稍息、跨立教學(xué)準(zhǔn)備一、整齊隊(duì)形二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。）三、清點(diǎn)人數(shù)四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告五、宣布教學(xué)提要科目：立正、稍息、跨立教學(xué)法目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學(xué)方法。內(nèi)容：（一）、立正、稍息教學(xué)法（二）、跨立、立正教學(xué)法時(shí)間：分鐘 地點(diǎn)：方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；認(rèn)真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（線架一副、工程線、自制量角器）——器材介紹完畢。教學(xué)進(jìn)程一、立正、稍息教學(xué)法理論提示：立正是軍人基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)自行立正?？诹钪v解：“立——正”、“稍——息”動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，立正、稍息應(yīng)從下向上講解）聽到“立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張。兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。要領(lǐng)歸納： 立正應(yīng)做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”?！叭Α⑷齾f(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達(dá)到兩膝蓋間無縫隙，使膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，做到收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。“兩收”即:收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r(shí)收下頜。“一睜”即:集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方稍遠(yuǎn)處與眼同高的一個(gè)目標(biāo)，不斜視，保持40秒內(nèi)不眨眼?！耙徽薄奔?身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點(diǎn)形成一條直線，上體正直。立正時(shí)重點(diǎn)突出“正(方向正)、直(身體直)、挺(胸部向前上方挺)、神(兩眼有神)”。稍息應(yīng)做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)確”?！皟煽臁奔?出腳快、收腳快?！耙环€(wěn)”即:做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)?！皟蓽?zhǔn)確”即:出腳的方向準(zhǔn)確，出腳的距離準(zhǔn)確。體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)。同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：立正時(shí)，要精神振作、姿態(tài)端正、表情自然；稍息時(shí)，出腳方向準(zhǔn)確、腿不彎、不聳肩。常犯毛病及糾正方法：（一）、立正兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開的角度過大或者過?。环较蛘镜貌徽?。糾正時(shí)，可在訓(xùn)練場(chǎng)畫出站立線，或者用量腳尺進(jìn)行糾正，在糾正的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)。兩腿挺不直、未夾緊，中間有縫隙。糾工時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)后用力夾緊、提臀。胸部不能自然挺出或者挺胸時(shí)撅臀部。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)頭正直向上頂，腰部挺直向上用力，腰挺直的同時(shí)收小腹及臀部。（二）、稍息出腳方向不準(zhǔn)。糾正時(shí)可先畫出腳的方向線，反復(fù)練習(xí)。出腳時(shí)彎腿。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿自然伸直，出腳腿膝蓋向后壓，腳跟不要抬得過高，繃腳面，腳尖稍用力。出腳時(shí)身體重心過度前移、收腳時(shí)身體上竄聳肩。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時(shí)腿部肌肉緊張有力，控制好上體不動(dòng)。組織訓(xùn)練方法：（一）、個(gè)人體會(huì)（二）、立正手型及定位練習(xí)（三）、稍息出腳距離，方向練習(xí)（四）、集體合練（五）、立正持久練習(xí)按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為體會(huì)練習(xí)、立正手型及定位練習(xí)、稍息出腳距離，方向練習(xí)、立正持久練習(xí)四步進(jìn)行訓(xùn)練。（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個(gè)人或結(jié)對(duì)，根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)或結(jié)對(duì)練習(xí)。動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。２、結(jié)對(duì)練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。（二）、立正手型及定位練習(xí)口令講解：立正手型及定位練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一”時(shí)，兩手向正前方伸出，兩臂伸直，掌心相對(duì)，此時(shí)，檢查手型是否正確，聽到“二”時(shí)，迅速將手放回，中指貼于褲縫。動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照立正手型動(dòng)作要領(lǐng)做動(dòng)作 主要解決的問題：手型正確性組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。（三）、稍息出腳距離，方向練習(xí)口令講解：稍息出腳距離，方向練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：戰(zhàn)士面墻站立，取好距離，沿左腳尖中央劃好方向線，按要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)出腳的距離、方向。動(dòng)作要求：注意控制力度，防止受傷。主要解決的問題：出腳距離、方向。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。（四）、集體合練口令講解：“立——正”、“稍——息” 動(dòng)作要領(lǐng)：立正、稍息動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時(shí)機(jī)。主要解決的問題：動(dòng)作正確、集體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。（五）、立正持久練習(xí)口令講解：軍姿訓(xùn)練講解動(dòng)作要領(lǐng)：立正動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要求：按立正的要領(lǐng)，指揮員逐個(gè)糾正后，持續(xù)立正一段時(shí)間。開始訓(xùn)練時(shí)間可以短(第一次510分鐘)，而后可逐步增長(zhǎng)，鍛煉毅力、體力。主要解決的問題：能夠持久站立，保證動(dòng)作正確規(guī)范，精神振作。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。二、跨立、稍息教學(xué)法理論提示：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合，可以與立正互換。口令講解：“跨——立”、“立——正”動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)。動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解）聽到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。聽到“立——正”的口令后，按立正動(dòng)作要領(lǐng)站立。要領(lǐng)歸納：跨立應(yīng)做到“兩快、三準(zhǔn)、一協(xié)調(diào)”?！皟煽臁奔?跨腳快、背手快。“三準(zhǔn)即:跨腳距離準(zhǔn)、背手高度準(zhǔn)、左手握右手腕的位置準(zhǔn)?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)。同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：聽到口令，跨步與背手動(dòng)作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準(zhǔn)確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢(shì)，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準(zhǔn)確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。常犯毛病及糾正方法：（一）、腳跨出的距離不準(zhǔn)。糾正時(shí)先在訓(xùn)練場(chǎng)畫線，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。（二）、上體松、彎腰。糾證時(shí)強(qiáng)調(diào)腰挺直，上體保持正直。（三）、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準(zhǔn)。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)拇指根部要對(duì)正位置、反復(fù)練習(xí)找感覺，左手握右手腕時(shí)，要用手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)。組織訓(xùn)練方法：（一）、體會(huì)練習(xí)（二）、定位練習(xí)（三）、集體練習(xí)按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，跨立、立正可分為個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)、定位練習(xí)、集體合練三步進(jìn)行訓(xùn)練。（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個(gè)人或結(jié)對(duì)，根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)或結(jié)對(duì)練習(xí)。動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。２、結(jié)對(duì)練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出