20xx年什邡中學田徑隊訓練工作總結(jié)（定稿）-文庫吧
2025-09-29 07:12 本頁面
【正文】 動訓練水平及競技能力，提高我校參加各級各類的田徑比賽整體運動成績。力爭在市田徑運動會上我校田徑運動員比賽成績有較大突破。三、田徑隊基本情況：我?，F(xiàn)有男運動員15名，常年參加田徑訓練15名，其中高二4名，高一11名，有6名運動員參加過德陽市中學生田徑運動會比賽，比賽經(jīng)驗欠缺，運動員整體身體素質(zhì)不高，基本運動技能欠缺，協(xié)調(diào)性和靈敏性較差，要在今年的比賽中取得好成績面臨重重困難。四、訓練總體要求：（一）訓練時間：分為四個時間段：（兩個學期和寒暑假）兩個學期：從每個學期的第一周開始到期末結(jié)束每周一——周五下午5：15——6：45，周日下午4：00——6：00暑假集訓30天上午7：30——10：00寒假集訓10天上午8：30——10：30，下午2：30——4：30二、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與專項素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，且考慮個體差異，全面提高每個學生的專項運動水平。三、科學訓練，注意運動訓練安全，合理安排訓練強度及運動量，做好醫(yī)務監(jiān)督工作。四、把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生講文明、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強與家長、班主任、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。五、體能訓練、技術(shù)訓練、心理訓練與戰(zhàn)術(shù)訓練結(jié)合，時刻牢記比賽目標的達成。五、訓練階段及訓練重點：比賽階段：（3月165月20日）身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主，兼顧比賽項目進行專項練習。以速度、力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。以柔韌性訓練為主，輔以力量和一般耐力。以專項訓練為主，輔以技戰(zhàn)術(shù)訓練。以校運會為契機檢驗技戰(zhàn)術(shù)訓練效果。休整與基本訓練階段：（5月207月30日）基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段以投擲、跳高、跳遠技術(shù)為主，輔以力量訓練。以跑基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。基本技術(shù)綜合練習。比賽階段：：（9月1—10月17日）專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。校內(nèi)對抗賽。調(diào)整與儲備期：（10月18日1月20日）經(jīng)過一年的訓練與比賽，對每一個隊員的進步與不足進行認真總結(jié)分析，查找原因，在新的訓練周期里得以發(fā)揚與糾正。主要進行基本素質(zhì)訓練，為來年的運動成績提高儲備體能。六、具體訓練內(nèi)容：柔韌性的練習：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的
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