專業(yè)技術(shù)人員繼續(xù)教育培訓(xùn)(心理健康與心理調(diào)適)教案-文庫吧
2025-09-24 20:37 本頁面
【正文】 同事件A 不同認知B（觀念）不同情緒C 合理想法 積極情緒這是美國心理學(xué)家阿爾伯特〃艾利斯提出的。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對A的信念、認知、評價和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即信念B。同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為人的信念有差別。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。人們對中性事件作理性的解釋，進而產(chǎn)生積極或消極的情緒反應(yīng)。師 ：曾聽到這樣的說法：中職生反正不如普通高中和重點學(xué)校的學(xué)生，還上什么進啊，混著過唄！同學(xué)們，你們認為對嗎？ 生：不對。我們有我們的優(yōu)勢，我們可以學(xué)得一門專業(yè)知識和技能，考取技能等級證，現(xiàn)在社會上緊缺的就是我們這種既能動手又能動腦的高素質(zhì)復(fù)合型勞動者。生：對。文化課就是不如普通學(xué)校的學(xué)生。教師評論：不同角度看問題，所得結(jié)論不一樣。學(xué)會用積極的眼光看待問題，則會產(chǎn)生積極樂觀的情緒體驗。當今企業(yè)急需的就是積極、樂觀、上進、高素質(zhì)的勞動人才。課堂練習分析實例：在路上，碰到同學(xué)，但他沒有理我。“我”會有哪些想法產(chǎn)生？哪個是合理的？A 事件：在路上遇到同學(xué)，但他沒有理我。B 想法一：有什么了不起，我還不理他呢？想法二：他生我氣了？想法三：也許他沒看到我，或急著趕路吧。C 情緒結(jié)果：針對想法一、想法二、想法三分別會有怎樣的情緒反應(yīng)呢？ 同學(xué)們分組討論生：想法一的情緒反應(yīng)：傲慢，發(fā)怒、惱怒 生：想法二的情緒反應(yīng)：猜疑，郁悶、郁郁寡歡 生：想法三的情緒反應(yīng)：坦然、理解、寬容教師評論：如果我們不能改變環(huán)境，但是可以改變自己的心境。當心情不好，不必沉溺其中，當你從另一個角度看待它時，就可能真正了解事情的原委，心理上就會有更多的寬容。你的情緒也會隨之好起來。良好的心理狀態(tài)是一個人成功的關(guān)鍵因素。學(xué)會積極調(diào)整自己的心態(tài)，就能更好地把握自己的命運。下面這些想法會給我們帶來什么樣的情緒？如何改變呢？ 在一次考試中，“我”沒有考好，卻有了如下的想法：（1）、我總是考不好（可以這樣想：我也有成績好的時候，并不是每次都不好。這個想法有些荒謬。下次若考不好，我將著手解決這個問題。）(2)、我什么也做不好（答：不對，以偏概全。我有許多事情干得出色。）(3)、每個人都會看不起我（可以這樣想：瞎猜疑，以偏概全，非此即彼的思想。有人會因我沒考好而感到失望，失望不是目的，說不定它會讓我看到自己的不足。）(4)、這表明我是個笨蛋（可以這樣想：只要我參加考試了，我就不是一個笨蛋。）我們職業(yè)學(xué)校的學(xué)生對于將來的就業(yè)有著這樣的擔心：（1）、大學(xué)生找工作都難，中職生能有前途嗎？（可以這樣想：勞動力市場緊缺的是動手能力強，有一技之長的人才。）（2）、我的文憑太低，肯定競爭不過大學(xué)生、大專生。（可以這樣想：人的能力是多方面的，大學(xué)生有這方面的天賦，我有那方面的特長，各有優(yōu)勢，誰都不比誰差。）小結(jié)任何事情都有正反兩方面，不良情緒的產(chǎn)生往往是由于看到事物的消極面，過高估計和夸大問題的嚴重性，把小問題變成大麻煩。不良情緒會產(chǎn)生意志消沉，萎靡不振，甚至會危及身體健康。學(xué)會換個角度，換一種想法，進行積極自我心理調(diào)適，做積極、樂觀的人。中職生比普通高中學(xué)校的學(xué)生會更早地步入社會，從學(xué)生角色到職業(yè)角色的轉(zhuǎn)換過程中容易出現(xiàn)很多心理問題，諸如對學(xué)生角色的依戀，對職業(yè)角色的畏懼、自卑或自大、情緒不穩(wěn)定，從而產(chǎn)生困惑與失落，甚至陷入悲觀境地。掌握心理調(diào)適方法，積極主動地進行心理自我調(diào)適，幫助我們形成自信、樂觀、積極的心理品質(zhì)，從而更好地適應(yīng)社會。課后作業(yè)利用認知改變法，對下面錯誤的想法應(yīng)怎樣想？我對別人友好，別人也應(yīng)該都對我友好。中職生只要上好專業(yè)課就行了，其他課程不重要。板書展示：心理調(diào)適方法改變認知一、認知概念指通過心理活動獲取知識。是人腦對客觀事物的屬性、特點及其規(guī)律的反映內(nèi)容：包括感覺、知覺、記憶、思維、想象等認識活動二、改變認知含義就是改變頭腦中不合理觀念和想法方法學(xué)會從積極角度看待生活中的問題意義可以幫助我們形成自信、樂觀、積極的心理品質(zhì)，從而更好地適應(yīng)社會。認知療法—情緒ABC理論（1）、創(chuàng)始人：美國心理學(xué)家阿爾伯特〃艾利斯（2）、內(nèi)容：事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接 相同事件A 不同認知B（觀念）不同情緒C 合理想法 積極情緒三、實例分析如果我們不能改變環(huán)境，但是可以改變自己的心境，心態(tài)改變，命運改變。四、小結(jié)任何事情都有正反兩方面不同角度看待問題，會產(chǎn)生不同的心理狀態(tài)。中職生要學(xué)會從積極的角度看待生活中的問題，以積極的態(tài)度適應(yīng)社會。五、布置作業(yè)第二篇：專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適：a 膽汁型 b 多血質(zhì) c 黏液型 d抑郁質(zhì)（精神自我意識）、速度、緊張度、持續(xù)性（激情）b 刻板印象 b 合理化作用 b 適當?shù)募s束自己的言行 d 文化 a 自戀型 b 文學(xué)藝術(shù)作品 三要素：acd；ad；abc；bc心理健康的表現(xiàn)：1 有一個積極進取的人生態(tài)度 2 對自我有恰當?shù)恼J識 3 享有良好的人際關(guān)系 4 有一個樂觀的情緒狀態(tài) 5 有健全的人格 6 道德心態(tài)的健康 7 具有良好的社會適應(yīng)能力 8 智力活動正常專業(yè)技術(shù)人員常見的心理問題：1 虛榮心 2 攀比心理 3 猜疑心理4 悲觀主義 5 自卑心理 6 恐懼心理 7 逃避心理 8 嫉妒心理 9報復(fù)心理 10 挫折心理 11 浮躁心理 12 完美主義心理專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的成因分析：1 工作壓力 2 經(jīng)濟狀況 3 政治體制 4 科技進步 5 感情與家庭的變故 6 急功近利的心理傾向知識產(chǎn)權(quán)知識產(chǎn)權(quán)的概念:概括地說是指公民、法人或者其他組織對其在科學(xué)技術(shù)和文學(xué)藝術(shù)等領(lǐng)域內(nèi)，主要基于腦力勞動創(chuàng)造完成的智力成果所依法享有的專有權(quán)利。它是無形的、智力的、法律授予的、獨占權(quán)利。知識產(chǎn)權(quán)范圍：第一大類著作權(quán)、版權(quán)、鄰接權(quán) 第二大類2工業(yè)產(chǎn)權(quán)、專利權(quán)（保護對象：發(fā)明）、商標專用權(quán)等第三大類3植物新品種權(quán)知識產(chǎn)權(quán)具有：專有性、時間性、
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