初級長拳第三路學(xué)習(xí)心得體會(huì)5篇-文庫吧
2024-09-28 20:46 本頁面
【正文】 自1990年底11屆亞運(yùn)會(huì)起，武術(shù)成為亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目；自1997年第8屆全運(yùn)會(huì)開始，武術(shù)不僅是全國運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。而且是全運(yùn)會(huì)的唯一非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。 按照運(yùn)動(dòng)形式的分類方法，將武術(shù)分為功法運(yùn)動(dòng)、套路運(yùn)動(dòng)、和搏斗運(yùn)動(dòng)三大類。 功法運(yùn)動(dòng)包括（1）內(nèi)壯功（2）外壯功（3）輕功（4）柔功 套路運(yùn)功：是指以技擊動(dòng)作為內(nèi)容，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律為依據(jù)編成的組合和整套練習(xí)。其內(nèi)容包括：單練、對練、集體演練。 1武術(shù)的特點(diǎn)： （一）動(dòng)作具有攻防技擊含義 （二）動(dòng)作具有內(nèi)外合 一、形神兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn) （三）內(nèi)容豐富具有廣泛的適應(yīng)性 1武術(shù)的作用 （一）壯內(nèi)強(qiáng)外的健身作用 （二）提高防身自衛(wèi)能力 （三）培養(yǎng)道德情操 （四）豐富文化生活 （五）增進(jìn)交流 第二章 武德即武術(shù)道德，就是對習(xí)武者行為規(guī)范要求的總和。它包括從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會(huì)活動(dòng)中所應(yīng)遵守的道德規(guī)范和所具有備的道德品質(zhì)。 抱拳禮的含義是。右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武會(huì)友；左掌四指并攏，寓意四海武林團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。屈左拇指，寓意虛心求教，永不自大；兩臂屈圓，寓意天下武林是一家。 第三章 武術(shù)技法。是指武術(shù)練習(xí)的技術(shù)要求與帶有規(guī)律性的技巧方法。 長拳是現(xiàn)代武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的主要拳種之一。它是在吸取了查、華、炮、紅、少林等傳統(tǒng)拳種之長的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的新拳種。 強(qiáng)調(diào)力要順達(dá)，須明“三節(jié)”、“六合”。傳統(tǒng)武術(shù)技擊理論一般將人體分為三節(jié)即上肢為稍節(jié)，軀干為中節(jié)，下肢為根節(jié)。六合是指手、肘、肩、腳、膝、跨部位的協(xié)調(diào)配合，體現(xiàn)出整體合一的勁力特點(diǎn)。 長拳的呼吸方法。沉、提、托、聚法，合稱“提、托、聚、沉”四法。 四擊。是指踢、打、摔、拿，是長拳套路的技術(shù)核心。
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