七年級(jí)政治與快樂相伴-文庫(kù)吧
2024-10-23 00:38 本頁(yè)面
【正文】 ● 情緒升華法 哈哈哈！真開心，剛才開會(huì)的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)了我，還說要給我加工資，看來我向往以久的那臺(tái)電腦，馬上就可以上我家了！不過，現(xiàn)在在工作，要集中注意力，千萬不要得意忘形，安全第一，工作質(zhì)量至上哦！ 意志控制法 （ 1）自我暗示 （ 2）自我激勵(lì) （ 3）心里換位 今天真倒霉，在班里被老師狠批了一頓，回家路上又摔了一交，真是禍不單行！氣死我也！還是看看電視消消氣吧！ 注意轉(zhuǎn)移法 （轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等）。 認(rèn)識(shí)改變法 （ 換一個(gè)角度看問題 ,以積極情緒代替消極情緒。 ） 多疑 －－同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。 原有想法： 我的家庭條件差，他們看不起我。 換個(gè)想法： 孤單 －－進(jìn)入初中后，我還沒有一個(gè)知心朋友。 原有想法： 他們不找我，我也不去找他們。 換個(gè)想法： 矛盾 －－好朋友要抄我的作業(yè)，該怎
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