gtlaaa儀容儀表禮儀-文庫吧
2025-07-21 00:40 本頁面
【正文】 清潔、無食品殘留物 ? 堅持每天剃須 ? 護唇：防爆皮、生瘡、開裂 牙齒：堅持刷牙，三個三原則 應(yīng)酬前禁食異味食物 第一節(jié) 儀容儀表禮儀 LOGO 口號 面必凈、須必剃、發(fā)必理 甲必修、口必漱、妝必適 *手、指甲 ： 清潔 定期修剪 不在指甲上涂抹彩妝 *飾物 ： 檢查有否污損或被碰歪了 *衣服 ： 干凈，尤其襯衫領(lǐng)與袖 勤洗澡，身體無異味 第一節(jié) 儀容儀表禮儀 LOGO 口號 皮膚保養(yǎng)注意的問題 儀容的清潔衛(wèi)生是保持良好形象的 前提和基礎(chǔ) （ 1）心情舒暢，情緒樂觀 微笑 “微笑，參與社交的通行證” 微笑表示友好、禮貌、自信、贊同、認可。 LOGO 口號 （ 2）睡眠充足，皮膚亮麗 充足的睡眠對美容具有生理與心理的雙重益處。 皮膚保養(yǎng)注意的問題 儀容的清潔衛(wèi)生是保持良好形象的 前提和基礎(chǔ) LOGO 口號 (3)多喝開水，皮膚潤澤 體內(nèi)缺水是皮膚干燥粗糙的一個重要原因，而且皮膚的彈性和光澤是由它的含水量決定。因此每天喝八杯水才能使皮膚潤澤細膩。 皮膚保養(yǎng)注意的問題 儀容的清潔衛(wèi)生是保持良好形象的 前提和基礎(chǔ) LOGO 口號 皮膚保養(yǎng)注意的問題 儀容的清潔衛(wèi)生是保持良好形象的 前提和基礎(chǔ) (4)常常梳頭，美容秘訣 益處： 第一，它可以調(diào)理好個人形象問題，修飾別人看上去沒有很不順眼的地方，給人感覺舒服。 第二，它可以對頭皮起到按摩作用，適當刺激頭部神經(jīng)和血管，促進新陳代謝，加速血液流通，使人神清氣爽，精神煥發(fā)。 第三，長此以往梳頭可以延年益壽。 第四，可以調(diào)理人的心情，讓人平心氣和，做事冷靜。 LOGO 口號 (5)合理飲食，皮膚健康 食補美容功效 大于任何化妝品的美容功效 ＊蛋白質(zhì) 營養(yǎng)醫(yī)師告訴我們：想要保有最佳的皮膚 ,一天要保證攝入55～ 65g的蛋白質(zhì)。有很多節(jié)食減肥的女孩都會發(fā)現(xiàn)，瘦雖瘦了，但皮膚卻變得松弛、粗糙了，這正是因為蛋白質(zhì)攝取不足造成了肌膚老化。蛋白質(zhì)含量豐富的食品包括：瘦肉、海鮮、牛奶、蛋白、豬蹄、大豆、菠菜 …… 要想皮膚好，就吃這些東西，最直接也最簡單，還能飽口福。 皮膚保養(yǎng)注意的問題 儀容的清潔衛(wèi)生是保持良好形象的 前提和基礎(chǔ) LOGO 口號 ＊維生素 A 維生素 A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預(yù)防皮膚癌等。食物來源：小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、香瓜、桃子、胡蘿卜、肝臟、蛋、咸帶魚、鯽魚、鱔魚、魷魚、奶油、牛奶等 。 ＊維生素 B 維生素 B最大作用是促進任體系新陳代謝，另皮膚細膩白嫩。缺乏維生素 B會導(dǎo)致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、疲勞、喪失胃口、使皮膚過早衰老，產(chǎn)生皺紋。食物來源：動物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶。 皮膚保養(yǎng)注意的問題 儀容的清潔衛(wèi)生是保持良好形象的 前提和基礎(chǔ) LOGO 口號 ＊ 維生素 C 維生素 C可美白肌膚、改善膚質(zhì)粗糙現(xiàn)象，有利于排解毒素及老化細胞，幫助潔凈皮膚，在各式新鮮蔬果、瓜果或水果中都可取得。因它可防止曬
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