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七彩陽光分解動作詳解-文庫吧

2025-06-13 11:25 本頁面


【正文】 2左腿前點地,同時兩臂前平舉,掌心相對。34還原成直立。56下蹲,左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉,掌心向下,右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。二八拍:同一八拍方向相反。三八拍:12雙腳提鍾立,同時兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34下蹲,兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉,左臂在前,頭稍低。56左腿向左一步成開立,同時兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。四八拍:同三八拍方向相反。第二節(jié):擴(kuò)胸運動(4拍X4)一八拍1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈,握拳。2直立,同時練筆前舉,握拳。3 4兩臂胸前平屈后振,握拳。5 6左腳向前一步成弓步,同時兩臂經(jīng)前至后振。7 8還原成直立。三八拍1 2左腳向側(cè)一步,同時身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開立,兩臂胸前平屈90176。,兩手相握,頭向前方。3 4頭左轉(zhuǎn)90176。同時兩臂胸前平屈后振。5 6左腿屈膝成弓步,同時兩臂經(jīng)前后振。7 8還原成直立第三節(jié):踢腿運動(4拍X4)1左腳向前邁一步,右腳尖點地,同時兩臂前平舉,掌心向下。2右腿前踢,同時兩臂下擺后振。3同14還原成直立5左腿屈膝,同時
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