七彩陽光分解動作詳解-文庫吧
2025-06-13 11:25 本頁面
【正文】 2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。34還原成直立。56下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。56左腿向左一步成開立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。第二節(jié)：擴(kuò)胸運動（4拍X4）一八拍1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時練筆前舉，握拳。3 4兩臂胸前平屈后振，握拳。5 6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至后振。7 8還原成直立。三八拍1 2左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開立，兩臂胸前平屈90176。，兩手相握，頭向前方。3 4頭左轉(zhuǎn)90176。同時兩臂胸前平屈后振。5 6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振。7 8還原成直立第三節(jié)：踢腿運動（4拍X4）1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。3同14還原成直立5左腿屈膝，同時
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