中老年健身會所-文庫吧
2025-06-13 04:32 本頁面
【正文】 年人來說，運動不是為治病的良策。所有中老年人均人意識到：只有通過合理運動、適量運動、養(yǎng)生運動才能保持健康。動，可以保健強身。俗話說得好：“常動則筋骨強，氣脈舒”?！兑捉罱?jīng)》還強調(diào)指出：只要堅持活動，加強鍛煉，即使體弱多病的“纏綿之身”，也能變得身強體壯。動，可以預(yù)防疾病，強健體魄；動，可以增強骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松；動，可以使人驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。中老年人通過琴棋書畫、吹拉彈唱等娛樂活動，可以喚醒身體的活力。到２０１３年底，我國60歲以上的老年人已達2億，我國已經(jīng)步入老齡化社會。瑞典是人口老齡化程度較高的國家，老齡工作開展的時間早，瑞典國內(nèi)60歲以上老年人口為219萬，占總?cè)丝跀?shù)的24%。總的來看，這個國家經(jīng)濟實力雄厚，運行穩(wěn)定，在養(yǎng)老方面，實行高福利的養(yǎng)老保障模式，在發(fā)達國家中具有較強的代表性，值得我們學(xué)習(xí)借鑒。隨著我國國民經(jīng)濟水平的提高，物質(zhì)財富的殷實，更多2的有知識的退休老人擔(dān)心無事可做的同時非常關(guān)心自身的健康問題，他們渴望學(xué)習(xí)與進步，不想和世界脫軌。身在異地工作的年輕人，他們在拼命工作的同時擔(dān)心家里的“空巢老人”孤獨寂寞。2014年9月19日，國家體育總局召開老年人健身器材研制工作座談會，會上國家體育局總局副局長提出：現(xiàn)在中國社會老齡化嚴(yán)重，老年人是全民健身人群主體，中央非常重視和關(guān)心老年人，并專門發(fā)布了有關(guān)老年人的文件，老年人的身體健康與中國夢的實現(xiàn)息息相關(guān)。攀枝花市是我國年均氣溫和總熱量最高的地區(qū)，攀枝花市瞄準(zhǔn)健康養(yǎng)生市場，迎合健康、養(yǎng)生、養(yǎng)老的巨大需求，努力打造陽光康復(fù)城市。在這樣的社會背景下，我們的中來年活動健身會所孕育而生。首先，中老年人生活應(yīng)該豐富多彩，而非無事可做；其次，中老年人健康快樂，年輕人才會更加干勁十足；最后，中老年人積極向上，社會就會和諧穩(wěn)定。當(dāng)然，中老年人投入健身的時間越多，各級政府投入醫(yī)保的支出就會相對越少。我們健身會所注重中老年精神文明建設(shè)，使他們處于身心健康狀態(tài)，有效促進社會的和諧與穩(wěn)定。二、項目宗旨：1. 為中老年人提供一個健身的平臺，滿足到冬季來攀枝花度3假旅游的老人健康養(yǎng)生的需要。中老年健身已經(jīng)不是一個可望不可及的夢，通過向中老年人普及健身相關(guān)方面的知識，使更多的中老年人關(guān)心自己的健康狀況，預(yù)防疾病，提高心血管機能、心臟機能、呼吸機能，加強力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、平衡能力和大腦的反應(yīng)能力以及大腦反應(yīng)和肌肉的協(xié)調(diào)能力。2.關(guān)懷老人，并為中老年人提供一個娛樂交流的場所。年輕人幾乎都到外面去工作，對中老年人的關(guān)注度不夠，即使回家后，年輕人和中老年人的交流也很少，但中老年人渴望和人交談。我們提供上門服務(wù)，給中老年人讀報，陪老年人健身等。在健身會所，中老年人與中老年人可以互相交流，一起打打麻將、玩玩象棋、打打太極、喝茶讀書等，這樣一來使得他們不再覺得孤獨寂寞，減輕了年輕人的心理負(fù)擔(dān)。3.向中老年人傳播更多的養(yǎng)生知識。中老年不想加重年輕人的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，害怕得大病，通過普及養(yǎng)生知識，中老年人可以更好的了解自己的身體狀況，使自己處于健康飲食、健康生活中，同時注意某些飲食習(xí)慣，并輔以各種健身方案，減少各類疾病的發(fā)生，有益于長壽，使中老年人有一個健康快樂的晚年。4.延緩衰老。人的衰老是不能避免的，但衰老是可以4延緩的，中老年通過運動可以增加組織器官的功能，改善身體整體的健康水平。我們無法控制年齡的增長，但是卻可以通過運動保持健康，我們需要有科學(xué)的運動方式和良好的運動習(xí)慣，制定合理的運動方案。三、項目優(yōu)勢：。增加能量消耗，有助于預(yù)防和減輕肥胖?！昂媚懝檀肌薄８呙芏戎鞍啄懝檀荚黾?，血清中總膽固醇水平降低。超重、肥胖、缺乏體力的中老年人的周圍細(xì)胞對胰島素的敏感性降低，刺激胰島，增加胰島素分泌，造成高胰島素血癥。增加肺活量，降低交感神經(jīng)的興奮性，使靜息狀態(tài)下的心率下降，增加心肌冠狀循環(huán)中的毛細(xì)血管網(wǎng)的面積。運動可以調(diào)節(jié)高級神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而有助于高血壓的控制。經(jīng)常運動的中老年人周圍細(xì)胞包括心肌細(xì)胞對循環(huán)血液中氧的攝取能力增加，動靜脈血氧分壓差擴大。運動可使肌肉更為有力和富有彈性，奸情靜脈曲張，降低下肢靜脈曲張的發(fā)生
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