大學健美操論文正稿-文庫吧
2025-06-12 14:09 本頁面
【正文】 的健美操課是一種享受，它讓我真正的經歷一種截然不同的生活狀態(tài)，充滿激情與運動的快樂，健美操課帶給我一種活力，我發(fā)現(xiàn)我漸漸的喜歡上了健美操課，喜歡上了這種激情活力，喜歡上了運動。每當音樂響起，我能感受到我心中的歡樂。健美操能夠讓我感受到一種生活態(tài)度，這是一種積極的生活態(tài)度，讓生活充滿了自信和快樂，以一種樂觀的態(tài)度去面對生活。健美操運動的特點，高度的藝術性。健美操的藝術性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目上特征上。健美操動作協(xié)調、流暢、有彈性，使練習者不僅鍛煉了身體、增強了體質，而且從中得到了“美”的享受，提高了我們的審美意識和藝術修養(yǎng) 健美操有著強烈的節(jié)奏性，健美操運動之所以深受喜愛，除練習本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素之一是現(xiàn)代音樂給健美操帶來了活力，健美操動作與音樂的強烈的節(jié)奏性使健美操練習更具有感染力[2]。健美操廣泛的適應性在于健美操練習形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材的要求也不高，因此對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質、不同技術水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。健身的安全性 健美操所設計的運動負荷及運動節(jié)奏，都充分考慮了運動而產生一系列刺激結果的可行性，使之適合一般人的體質，甚至若體質的人都能承受的有氧范圍。人們在平坦的地面上，在歡快的音樂聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進行運動，十分安全，而且有效。健美操運動的功能，增進健康美?！敖】得馈笔且环N積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，已有研究表明，“健康美”是機體最有效發(fā)揮其機能的狀態(tài)。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應激狀態(tài)。塑造形體美 通過健美操練習尤其是力量練習，可是骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得均勻健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪，形成優(yōu)美的體姿。緩解精神壓力，娛樂身心?？茖W研究表明：體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生。而健美操做為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調、全面鍛煉身體，同時有節(jié)奏強烈的音樂
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