【正文】 ＿的人。 ?我叫李 ?我是機械學(xué)院 11級的學(xué)生 ?我來自東北 ?我有一個幸運的出生日：元旦 ?我十八歲生日是在大學(xué)度過的 ?我喜歡交朋友 ?我曾經(jīng)擔(dān)任院學(xué)習(xí)部副部長并被評為校級 “ 優(yōu)秀學(xué)生干部 ” ?我現(xiàn)在是校學(xué)生會學(xué)習(xí)部的部長，再次被評為校級 “優(yōu)秀學(xué)生干部 ” ?我是一個好勝、表面堅強而內(nèi)心脆弱的女孩子 ?我曾經(jīng)編輯了一本手冊 ?1我曾經(jīng)懷疑自己的心理是否出現(xiàn)問題 ?1我會和別人因為一件小事而爭得面紅耳赤 ?1我的感情從不外露，對別人的感激和歉意都埋在心底 ?1在我的意識里，親情是最重要的，友情次之，愛情最后 ?1我是一個脾氣暴躁的人 ?1我是一個同情弱者、憎恨仗勢欺人的人 ?1我是一個可以為朋友兩肋插刀的人 ?1我是一個在別人眼里一帆風(fēng)順，而內(nèi)心卻經(jīng)歷了很多不為人知的坎坷的人 ?1我是一個外表自信、內(nèi)心自卑的人 ?我就是我，一個體重不足 50公斤的女生 ? 歸類：身體狀況 ,情緒狀況 ,才智狀況 社會關(guān)系狀況 , 其他狀況 活動： 20個“我是誰 ?” ? 評估：積極（ +） 消極（ ） 談?wù)勀愕母惺埽? 你擁有？你缺少 ？ 你了解自己么？ 第二節(jié) 大學(xué)生自我意識的特點與偏差 Company Name 大學(xué)生自我意識的特點 ? 自我認識水平提高 —— 存在片面性 主動而自覺， 認識廣度拓寬（身體、能力、價值等）； 但有片面性 ? 自我體驗深刻 —— 兩極化明顯 豐富且易兩極化 （自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責(zé)、社會責(zé)任感、使命感 ） 敏感而易波動 ? 自我控制能力提高 —— 存在偏差 盲目、沖動行為相對減少； 自我設(shè)計與自我完善愿望強烈， 獨立性增強，但易出現(xiàn)逆反。 大學(xué)生自我意識的偏差 （一）自我認識的偏差： 自我中心與從眾 （學(xué)習(xí)、消費、戀愛、入黨、擇業(yè) …… ） （二）自我體驗的偏差： 自負與自卑 自負：驕傲自大、唯我獨尊、盛氣凌人 自卑 : 自我否定、自我懷疑、膽怯、逃避、退縮、缺乏獨立主見 （三）自我控制的偏差： 自暴自棄與過分依賴、逆反行為 麗莎：我是全哈佛最自卑的人 ?我的家鄉(xiāng)在阿肯色州，我是鎮(zhèn)子里唯一來哈佛上學(xué)的人。當?shù)氐娜硕紴槲夷艿竭@里來上學(xué)而感到自豪，起初，我也十分慶幸自己能有這樣的好機遇。但現(xiàn)在，我對自己的感覺越來越不好了，我真后悔到這里來上學(xué)。我在別人最羨慕我的時候感到自卑，我 …… ?在哈佛大學(xué)呆得很辛苦。上課聽不懂，說話帶口音，許多大家都知道的事情我不知道，許多我知道的事情大家又都覺得好笑。不明白自己為什么要到哈佛大學(xué)來接受這一切羞辱。好懷念在家鄉(xiāng)的日子。那里沒有人會瞧不起自己。 咨詢師采用了以下方法幫助麗莎： ?共情理解 ，幫助來訪者宣泄不良情緒。 ?認知指導(dǎo) ，幫助來訪者學(xué)會和自己比較，看到自己的進步。 ?采取行動 ，幫助來訪者選擇合適的方法進行改進。（到輔導(dǎo)中心接受寫作技巧的訓(xùn)練，尋找學(xué)習(xí)伙伴提高上課效率，學(xué)習(xí)時間管理的方法。參加社團工作增進交往減輕寂寞感。 ?當一個人比較與人比較中盡獲自信時，他要學(xué)會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學(xué)會與自己比較來獲得自信！ 案例： ?學(xué)生會副主席，很好的嗓子，談了一個大專生男朋友，不與她交往，在電話亭打著電話吃安眠藥，第二天，跳樓。 ?不好的自我概念。從小留守兒童，父親“小黑妹”男生叫她“黑天鵝”連這么糟糕的男生都不要我，還有誰要我。 第三節(jié) 自我完善的方法 不斷的超越自己 有效的控制自己 積極的 悅納自己 正確的認識自己 大學(xué)生心理健康教育 正確認識自己的三條渠道 ?比較法 —— 從我與人的關(guān)系認識自我。 他人 是自我的鏡子，與他人交往是獲得自我認識的一個重要的來源。 ?經(jīng)驗法 —— 從我與事的關(guān)系認識自我 從 做事情的經(jīng)驗 中認識了解自己。 ?反省法 —— 從我與自己的關(guān)系認識自我 吾日三省 吾身 。 Company Name 積極悅納自我 自我接納 自我不接納 充滿信心和毅力 為了討好別人，掩飾自己的感情 行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇 同時從事多種活動，但沒有一件完成 了解自己的能力，也知道自己的目標 內(nèi)心不安時外表仍若無其事或驚慌失措 對自己的個性及人生引以為豪 常敷衍了事，無法專注 自我悅納訓(xùn)練 我的缺點 —— 可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點 ?缺乏激情 —— 冷靜 ?容易沖動 —— 容易抓住來之不易的機會 ?愛面子 —— 自尊心強 ?急躁 —— 做事有效率，有激情 ?太容易相信人 —— 善良，純真 ?有時固執(zhí) —— 有主見，能堅持自己的觀點 ?特別內(nèi)向 —— 善于思考 ?好出風(fēng)頭 —— 善于推銷自己 Company Name 自我悅納訓(xùn)練 對自我的扭曲想法 —— 正向思維 ?我個子矮，怕別人瞧不起 —— 拿破侖和鄧小平都是矮個子，也都是領(lǐng)導(dǎo)者 ?我長的不漂亮，可能沒人喜歡 —— 有些人因為漂亮而可愛，有些人因為可愛而漂亮，情人眼里出西施。 ?我家境不好，沒自信 —— 貧困和苦難是我最大的財富，生活的艱辛使我學(xué)會的更多，通過自己的雙手我能改變更多。 ?我沒做過干部，不知道有沒有這個能力 —— 不試試怎么知道呢？ Company Name 接納自己的不完美 ?一項心理學(xué)實驗（Aronson,1980)發(fā)現(xiàn)人們最喜歡最欣賞的不是完美的全能的人，而是精明中帶有一點小缺點的人。 ?金無足赤，人無完人。 Company Name 悅納自己 ?我就是我，我是世界中的唯一 ?我要無條件的接納自己 ?喜歡自己 ?無論是缺點還是優(yōu)點 ?無論成功還是失敗 ?我都悅納自己 Company Name 小活動 1