【正文】 準確清晰。 吐字方法 唇 :(b,p,m,f) 舌尖 :(d,t,l,n) 舌面 :(zh,chi,shi) 舌根 :(g,k,h) 牙 :(z,c,s) 擦音與送氣音 :(j,q,x) 練習一 八百標兵奔北坡 北坡炮兵并排跑 炮兵怕把標兵碰 標兵怕碰炮兵炮 練習二 老龍惱怒鬧老農 老農惱怒鬧老龍 龍怒農惱龍更怒 龍惱農怒龍怕農 練習三 長扁擔，短扁擔 長扁擔比短扁擔長半扁擔 短扁擔比長扁擔短半扁擔 長扁擔綁在短板凳上 短扁擔綁在長板凳上 長板凳不能綁比長扁擔短半扁擔的短 扁擔 短板凳也不能綁比短扁擔長半扁擔的長扁擔 。注意：與一般深呼吸不同，要保證吸氣時胸腔（即胸口）不動，吐氣時胸腔也不動哈！ 如果做到了上面一點，可以開始下一步。 。丹田即小腹部位。用上面說的吸氣方法吸入氣后，把氣向下壓，壓到丹田。吐氣時，是用小腹的肌肉向內壓，將丹田中的氣壓出來。注意：強調一下，再這里氣沉丹田和“向外壓氣”都不能動胸腔哈！ tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感覺一下躺著呼吸時吸氣及吐氣時腹部的變化。（和我們正常呼吸時腹部的起伏時相反的）記住 這變化，這就是站著練氣沉丹田的應該做到的。 前兩步可能要花一段時間才能做到。 ，再做簡單的發(fā)聲練習，是用上面說的呼吸方法哈。（目的是找用腹腔發(fā)聲的感覺）。這個過程有點“玄”，需要一定的天賦。 第一，發(fā)聲（也可唱歌）時努力找到體腔內的那股氣的動向。 第二，“控制”這股氣，讓它往頭頂沖。（如果在持續(xù)發(fā)聲一段時間后發(fā)現(xiàn)頭暈和呼吸困難，那么就說明你已經(jīng)把氣往頭頂沖了，可以開始下一步） 第三，唱歌時控制腹部的起伏即可。 這樣應該明白了吧。 科學發(fā)聲訓練 親愛的朋 友： 不知不覺，兩天已經(jīng)過去了，不知道您是否已經(jīng)進入學習狀態(tài)了呢？確實，學演講是一個很辛苦的過程。不過，請您相信，堅持 30 天，您就將擁有一流的演講口才、擁有世界上最厲害的武器、擁有一輩子的財富。為了幸福的生活，我們已經(jīng)學習了多少年了？我們奮斗了多少年了？我們努力了多少年了？再堅持 30 天，又算得了什么呢 ?更何況， 30 天后，我們將擁有一流的演說口才，我們將成為耀眼的明星，我們將收獲掌聲、鮮花。這是多么美好的事情呀。堅持吧，我親愛的朋友！ 今天我們要學習的是演講中最最重要的一課《科學發(fā)聲》，我們評價一個演 講嘉賓演講的好不好，其中很重要的一個因素就是聲音好不好聽。作為一名專業(yè)演講工作者，我們的要求是聲音淳厚、有磁性、有穿透力，還要嗓子不沙啞。要做到這幾點不容易，需要我們長期的練習。 《科學發(fā)聲》訓練 一、口部操訓練 要想做到舌頭口腔靈活的表達，就和我們體育運動一樣，先需要活動口腔。這里教給大家一套口部操。 撮唇： 10 次， 30 秒 （用手撮嘴唇） 撮臉： 10 次， 30 秒。（用手撮臉） 合口左右撅唇： 10 次（左、右為一次）， 30 秒。（嘴唇合閉，向左撅 唇；然后向右撅唇） 轉唇： 8*8 拍， 30 秒。（嘴唇合閉，順時針轉唇；然后逆時針轉唇） 雙唇打響： 30 次， 30 秒。（嘴唇合閉，用氣迅速沖開雙唇，發(fā)出聲音） 彈唇： 1 分鐘。（用舌尖抵住下唇，迅速彈出；左、右、上輪回） 頂腮： 30 次， 1 分鐘。（用舌尖向左頂住左腮，然后換右邊） 轉舌： 8*8 拍， 1 分鐘。（用舌尖沿牙根轉圈） 做鬼臉： 1 分鐘。（用力把嘴張開，口腔做轉圈動作） 二、氣息練習 氣息練習主要練習從丹田發(fā)聲的方法。 張嘴吐氣★ 把嘴自然張開，張大一些，同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微閉輕輕吐氣。（注意：嘴張開的時候不要有意識吸氣，當您把嘴張開，自然就有氣了。） 張嘴打嘟★ 把嘴自然張開，張大一些，同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合閉，用氣輕輕沖開嘴唇，發(fā)出嘟嘟嘟的聲音。（注意：嘴張開的時候不要有意識吸氣，當您把嘴張開，自然就有氣了。） 打哈欠★ 把嘴自然張開，張大一些，同時用意念使丹田自然鼓起。然后嘴繼續(xù)張開，似打哈欠狀態(tài)，輕輕吐氣。（注意：嘴張開的時候不要有意識吸氣，當 您把嘴張開，自然就有氣了。） 一四二呼吸★輕輕地吸氣一個節(jié)拍，吸入丹田；然后閉氣四個節(jié)拍；最后輕輕吐氣兩個節(jié)拍。 慢吸快呼慢慢地吸氣，然后快速呼出。 慢吸慢呼慢慢地吸氣，然后慢慢呼出。 快吸慢呼快速地吸氣，然后慢慢呼出。 三、共鳴練習 口腔共鳴★ 口腔共鳴發(fā)聲最主要的一點，是發(fā)聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻泄露。通過下列練習大家可以體會一下，基本都是以開口元音為主練習： ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai 發(fā)音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運 動時，嘴角上提?？梢酝ㄟ^張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會喉部、舌根、下巴放松，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。 【詞組練習】 澎湃 冰雹 拍照 平靜 抨擊 批評?? 嘩啦啦 噼啪啪 咣啷啷 撲嗵嗵 呼嚕嚕?? 快樂 宣紙 挫折 菊花 捐助 吹捧 烏鴉?? 【繞口令】 繞口令一：山前有四十四棵死澀 柿子樹，山后有四十四只石獅子，山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹，不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。 繞口令二：八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。 胸腔共鳴★ 胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。 “ a”元音直上、直下、滑動練習 【共鳴練習】 保爾說的好，人最寶貴的是生命，人的生命只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事時，他不會因為虛度年華而悔恨；也不會因為生活的庸俗而羞愧。臨死的時候，他能夠說，我把我的整個生命和全部經(jīng)歷，都獻給了全中國最輝煌的事業(yè)，為中國在 21 世紀成為世界第一 強國而奮斗和努力！ 讓我們用這段光彩奪目的話來鞭策和激勵自己！ 讓自己成為一個無愧于時代的高尚的人！ （ 3）鼻腔共鳴 （ 4）頭腔共鳴 四、發(fā)聲練習 （ 1） bobobo:3 分鐘★ （ 2）哈 哈 哈 哈 5 次（ 1 分鐘）★ （ 3）嗨 嗨 嗨 嗨 嗨 5 次（ 1 分鐘）★ （ 4） dadadada； 60 次， 2 分鐘。 （ 5） gagagaga:60 次， 2 分鐘。 （ 6） gegegege:60 次， 2 分鐘。 （ 7）“絲” —— 音： 30 秒 /次 ,共 2 次， 1 分鐘。 （ 8）“衣” 音： 30 秒 /次 ,共 2 次， 1 分鐘。 （ 9）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù) 10 個八拍，“一二三四五六七八，二二三四五六七八 八二三四五六七八，七二三四五六七八， 一二三四五六七八” 3 次， 3 分鐘。 （ 10）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一 ”，一口氣數(shù) 3 到 4 個回合。 2 次， 2 分鐘。 五、演講朗讀練習材料 （羊皮卷節(jié)選） 我不是為了失敗才來到這個世界上的，我的血管里也沒有失 敗的血液在流動。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛獅，不與羊群為伍。我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊群中的瘟疫，我不能讓它傳染。失敗者的屠宰場不是我命運的歸宿。生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。我不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但成功就藏在拐角后面，除非拐了彎，我永遠不知道還有多遠。再前進一步，如果沒有用，就再前進一點。事實上，每次進步一點點并不太難。從今往后，我承認每天的奮斗就像對參天大樹的一次砍擊，頭幾刀可能了無痕跡。每一擊看似微不足道，然而，累積起來，巨樹終 會倒下。這恰如我今天的努力。 就像沖洗高山的雨滴，吞噬猛虎的螞蟻，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隸，我也要一磚一瓦的建造起自己的城堡，因為我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。 我決不考慮失敗，我的字典里不再有放棄、不可能、辦不到、沒法子、成問題、失敗、行不通、沒希望、退縮??這類愚蠢的字眼。 我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰(zhàn)。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙。我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵 自己堅持下去，因為每一次失敗都會增加下一次成功的機會。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預示著明天的好運。夜幕降臨，回想一天的遭遇，我總是心存感激。我深知，只有失敗多次，才能成功。我要嘗試，嘗試，再嘗試。障礙是我成功路上的彎路，我迎接這項挑戰(zhàn)。我要像水手一樣，乘風破浪。 從今往后，我要借鑒別人成功的秘訣。過去的是非成敗，我全不計較，只抱定信念，明天會更好。當我精疲力竭時，我要抵制回家的誘惑，再試一次。我一試再試，爭取每一天的成功，避免以失敗收場。我要為明天的 成功播種，超過那些按部就班的人。在別人停滯不前時，我繼續(xù)拼搏，終有一天我會豐收。我不因昨日的成功而滿足，因為這是失敗的先兆。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去。我信心百倍，迎接新的太陽，相信“今天是此生最好的一天”。只要一息尚存，就要堅持到底，因為我已深知成功的秘訣：堅持不懈，終會成功。 (1)唇音： b252。巴 b225。罷 bǎ把 b224。爸； pō坡 p239。婆 pǒ叵 p238。破 。 mi252。o 喵 mi225。o 描 miǎo 秒 mi224。o 妙 。 f252。ng 方 f225。ng 房 fǎng 仿 f224。ng 放 （ 2）舌尖音： d255。低 d237。敵 dǐ底 d236。弟 。tōng 通 t239。ng 同 tǒng統(tǒng) t238。ng痛 。 ni252。n 拈 ni225。n 粘 niǎn 捻 ni224。n 念； liū溜 li劉 liǔ柳 li249。六 (3)舌根音： gū姑 g骨 gǔ古 g249。顧； k253?？?k227。咳 k254?？?k226。課； h252。n 酣 h225。n 含 hǎn 喊 b224。n 漢 (4)舌面音： jū居 j局 jǔ舉 j249。鋸； q255。ng 青 q237。ng 情 qǐng請 q236。ng慶； xi252。ng 香 xi225。ng 降 xiǎng 想 xi224。ng 象 (5)翹舌音： zh255。知 zh237。直 zhǐ止 zh236。至； ch253。ng 稱 ch227。ng 成 ch254。ng逞 ch226。ng稱； sh253。n 申 sh227。n 神 sh254。n 沈 sh226。n 甚； rū（△） r如 rǔ乳 r249。入 （ 6）平舌音： zuō作【坊】 zu239。昨 zuǒ左 zu238。做； cūn 村 cn 存 cǔn 忖 c249。n 寸； su255。雖 su237。隨 suǐ髓 su236。歲 （ 7）開口呼： b252。i 掰 b225。i 白 bǎi 擺 b224。i 拜； p252。o拋 p225。o刨 pǎo跑 p224。o泡； f253。i 飛 f227。i 肥 f254。i 匪 f226。i 費； lōu摟【草】 l239。u 樓 lǒu 摟 l238。u 漏 （ 8）齊齒呼： ji252。家 ji225。夾 jiǎ甲 ji224。架； q255。n 親 q237。n 勤 qǐn寢 q236。n沁； xi253。些 xi227。鞋 xi254。寫 xi226。謝； yōng 擁 y239。ng 喁 yǒng永 y238。ng用 （ 9）合口呼： chu252。ng 窗 ch225。ung 床 chǎung 闖 chu224。ng 創(chuàng)； w252。蛙 w225。娃 wǎ瓦 w224。襪； hu252。n 歡 hu225。n 還 huǎn 緩 hu224。n 幻； gu252。i 乖 gu225。i（△） guǎi 拐 gu224。i 怪 （ 10）撮口呼： xu253。薛 xu227。學 xu254。雪 xu226。血； yūn 暈 yn 云 yǔn允 y249。n運； qu252。n 圈 qu225。n 全 quǎn 犬 qu224。n 勸 第一部分 :繞口令訓練 一、發(fā)音與氣息訓練 ⒈出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著竿子去打棗兒，青的多紅的少。一個棗兒、兩個棗兒、三個棗??十個棗兒、九個棗兒、八個棗兒? ?一個棗兒。這是一個繞口令兒，一氣兒說完才算好。 【此練習開始練時，可以適當安排換氣，逐漸練到氣息有了控制能力，就可一口氣說完?！? ，滿天星，Ｖ光閃閃，亮晶晶。Ｖ好像那，小銀燈Ｖ，大大小小、密密麻麻、閃閃爍爍、數(shù)來數(shù)去數(shù)也數(shù)不清。Ｖ仔細看，看分明，Ｖ原來那群星分了星座還起了名。Ｖ按亮度，分了等；Ｖ一等、二等、三等Ｖ、四等、五等、六等一共分六等。Ｖ誰最亮，是一等，誰最暗，是六等，Ｖ一等到六等，Ｖ總共不過 6900 多顆是恒星。Ｖ星空中，Ｖ還能看見那大行星、和衛(wèi)星，Ｖ小行星，和彗星，Ｖ更有那無數(shù)無名點 點繁星看不清。Ｖ要想看清它，Ｖ請你借助現(xiàn)代化的天文望遠鏡。 【練習中畫 Ｖ 處換氣。無 Ｖ 處的頓號、逗號只做聲音停頓?！? 二、口齒訓練 ．ｐ練習 ⑴八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。 ⑵炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮彈齊發(fā)射，步兵逼近八面坡，滅敵八千八百八十多。 ⑶張伯伯，李伯伯，餑餑鋪里買餑餑，張伯伯買了個餑餑大，李伯伯買了個大餑餑，拿回家里喂婆婆，婆婆又去比餑餑，也不知張伯伯買的餑餑大，還是李伯伯買的大餑餑。 ⑷有個面鋪門沖南，門上掛著藍布棉門簾；面鋪掛上 藍布棉門簾，面鋪門沖南；面鋪摘了藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪門，還沖南。