老中醫(yī)告訴你秋冬季該如何養(yǎng)生-文庫吧
2025-05-11 18:10 本頁面
【正文】 不褪色 內(nèi)衣則以自然本色為佳 服飾顏色直接影響人心情 悅目的色彩使人愉快 刺眼的色彩使人煩躁 熱烈的色彩使人興奮 柔和的色彩使人安靜 一 養(yǎng)生與衣食住行 服裝色彩與人的性格 開朗的人 喜歡高明度的色彩 穿著大紅大紫 努力張揚個性 穩(wěn)重的人 喜歡冷色調(diào)的服裝 體現(xiàn)冷靜沉著以成熟展示智慧 溫和的人 喜歡色彩柔和同色系 表現(xiàn)安詳謙和 表現(xiàn)平易近人 夏天穿紅色衣服會覺得火更旺 穿白色或綠色衣服會感到?jīng)隹? 一 養(yǎng)生與衣食住行 （二）飲食養(yǎng)生 合理攝取食物 供給身體營養(yǎng) 飲食養(yǎng)生的一般原則 吃什么 雜食以養(yǎng) 膳食平衡 吃多少 精確計算 自倍乃傷 何時吃 辰 午 酉時進餐為宜 怎么吃 營養(yǎng)搭配 科學(xué)烹調(diào) 正確的飲水是養(yǎng)生第一要務(wù) 必須安全 平衡 成分合理 一 養(yǎng)生與衣食住行 （三） 起居養(yǎng)生 科學(xué)規(guī)律地工作 生活 作息 每日 每夜 年份 四季 行旅 飲食 酒后 作息 安寢 盥洗 散步 晝臥 夜坐 見客 出門 臥室 房 床 帳 枕 席 被 褥 便器 天人相應(yīng) 以氣侯 節(jié)令 時序的變化決定起居行止 春溫 夏熱 秋涼 冬寒 陽氣春生 夏長 秋收 冬藏 春夏宜早起 秋冬任晏眠 晏忌日出后 早忌雞鳴前 早晨至中午 陽氣旺陰氣內(nèi)守 精力充沛效率較高 中午至黃昏 陽消陰氣漸長 活力下降而逐感疲倦 入夜以后 陽氣潛藏 陰布全身 需合眼休息 睡眠 雞鳴至次晨 陰消陽長又重新開始新的一天的循環(huán) “子午流注 ” 與生物鐘學(xué)說 子時 :23點各組織器
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