八年級健康教育教案-文庫吧
2025-04-01 23:13 本頁面
【正文】 一片空白，心咚咚地跳，手腳發(fā)脹、麻木。的確，考試如同打仗。如果說戰(zhàn)場上靈活機動的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)是克敵制勝的法寶，那么我們就可以說考場上應(yīng)試心理的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)則是成功的秘密武器。 二、教學(xué)目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)試心理的自我完善。 使學(xué)生逐步掌握應(yīng)試心理的策略與技巧。 三、教學(xué)方式： 講述、討論。 四、課前準(zhǔn)備： 收集閱讀學(xué)生的考試小結(jié)，了解學(xué)生存在的應(yīng)試心理問題。 準(zhǔn)備一張幻燈片。 五、教學(xué)過程： 引入課題： 在我國，目前還是通過考試選拔人才，中學(xué)生的平時成績、考核、升學(xué)、就業(yè)等都面臨著考試這個關(guān)口。因此，考試，不僅僅引起了學(xué)生的重視，也引起了家長、親友、社會的關(guān)注。 同學(xué)們考試的成績?nèi)绾?，要受諸多方面因素的影響，其中知識基礎(chǔ)、能力水平是決定的因素，而應(yīng)試心理狀態(tài)則是不可忽視的一個重要因素。由于競爭激烈，家庭、學(xué)校、社會的壓力等等，有的同學(xué)心理負擔(dān)過重，產(chǎn)生焦慮心理，影響了考試中正常水平的發(fā)揮。因此，我們很有必要掌握一些應(yīng)試心理的策略和技巧。 提出問題討論： 考試中臨場緊張在所難免，怎樣才能消除緊張的心理？ (學(xué)生分組討論，選出代表發(fā)表自己的看法) 教師小結(jié)： 戰(zhàn)略上藐視，沉著應(yīng)考；戰(zhàn)術(shù)上重視，穩(wěn)中求巧。 認真審題，先易后難；知難而進，巧解難題；查缺改錯，顧全整體。 第三課：揭開科學(xué)鍛煉的奧秘一、 教學(xué)目標(biāo)： 認知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生了解運動處方和運動處方的重要性。 能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，能夠用運動處方的一般知識來指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。 情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學(xué)的手段進行鍛煉。二、 教學(xué)重點、難點：重點：運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點：根據(jù)實際情況制定運動處方。三、 教學(xué)方法：教師提示，學(xué)生結(jié)合實際展開思考。四、 教學(xué)過程：（一）什么是運動處方什么是運動處方：運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。 處方的重要性：按照運動處方進行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對性和實效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達到有效地增進健康的目的。（二）運動處方的基本原理基本內(nèi)容：運動處方的基本原理就是“運動”。什么是“一時性運動”：人一進行體育運動，身體就會發(fā)生各種變化，即身體機能隨著運動刺激的變化而變化，產(chǎn)生“一時性適應(yīng)”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。 什么是“持續(xù)性適應(yīng)”：如果“一時性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生，身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”，也即提高了身體機能水平。 發(fā)生的條件：（1）是不同的運動手段會導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。（2）是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如強度太小、時間過短、間歇過長，都不會收到效果；反之，強度過大、時間過長也會對身體的傷害。（三）運動處方的基本內(nèi)容醫(yī)學(xué)檢查：在制定運動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫(yī)學(xué)檢查，以便查明健康狀況，決定能否進行體育運動。 為了確定適合不同個體的運動處方，必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全，對于平時不進行運動的人，應(yīng)安排一個準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。 定運動處方：根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。五、布置課后作業(yè)結(jié)合實際制定出切實可行科學(xué)的鍛煉方法第四課：鍛煉意志、激勵進取教學(xué)目標(biāo)：認知目標(biāo)： 明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。情感目標(biāo)： 樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點：體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學(xué)手段：
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