情商與壓力管理-文庫(kù)吧
2025-04-01 00:13 本頁(yè)面
【正文】 整合 培訓(xùn)方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗(yàn)、心理劇、心理繪畫(huà)、催眠、冥想、分組討論、互動(dòng)答疑、模擬演練等方式理論基礎(chǔ)：完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、客體關(guān)系心理學(xué)、人本心理學(xué)培訓(xùn)大綱：前言：情緒績(jī)效金字塔高情商管理者的五項(xiàng)修煉情商與影響力修煉第一單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒、接納情緒情緒的內(nèi)涵面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑學(xué)與練：有效宣泄情緒學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧第一單元目的：快樂(lè)是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，面對(duì)員工與他人，擁有一顆隨喜心。第二單元：提升信念，管理自己及他人情緒一、探究情緒來(lái)源：信念系統(tǒng)批判與分析：外界的人事物主宰情緒認(rèn)識(shí)信念、價(jià)值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念令自己或他人有壓力感受和負(fù)面情緒二、提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧價(jià)值運(yùn)用；破框法；換框法學(xué)與練：提升限制性信念建立積極的思維路徑第二單元目的：“影響力永遠(yuǎn)建立在一個(gè)積極的態(tài)度上面，而積極態(tài)度的實(shí)質(zhì)是本人愿意改變自己現(xiàn)有的態(tài)度”，態(tài)度即心理學(xué)定義的信念系統(tǒng)是情緒的主宰；了解哪些信念阻礙了自己及他人的發(fā)展；掌握改變或修正信念系統(tǒng)的方法，面臨困境時(shí)，積極尋求信念上的突破，實(shí)施“思想手術(shù)”，擺脫負(fù)面情緒，建立新的思維路徑。第三單元：認(rèn)識(shí)壓力、有效運(yùn)用與舒緩壓力壓力小測(cè)試；覺(jué)察壓力的三個(gè)
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