關(guān)于小學(xué)生健康的資料全-文庫吧
2025-03-31 03:13 本頁面
【正文】 理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。 3．社會(huì)適應(yīng)良好 較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸，對于社會(huì)現(xiàn)狀有清晰、正確的認(rèn)識(shí)。既有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實(shí)與理想的統(tǒng)一。對于現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實(shí)有效的辦法去解決。當(dāng)發(fā)覺自己的理想與愿望與社會(huì)發(fā)展背道而馳時(shí)，能夠迅速地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以求與社會(huì)發(fā)展一致，而不是逃避現(xiàn)實(shí)，更不妄自尊大和一意孤行。 4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的細(xì)則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻(xiàn)，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀(jì)律。 二、健康的標(biāo)準(zhǔn)（health standards） 健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：①精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當(dāng)，身材勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；⑨頭發(fā)有光澤、無頭屑；⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。 按照以上的健康標(biāo)準(zhǔn)，只有15％的人能達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)，而15％的人有病。大部分人都處于中間狀態(tài)，即沒有疾病又不完全健康的狀態(tài)，也就是說處于機(jī)體無明顯疾病狀態(tài)，但活力降低，適應(yīng)能力出現(xiàn)不同程度減退的一種生理狀態(tài)，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態(tài)即為“亞健康”（subhealth）狀態(tài)（第三狀態(tài)）。 人人都想有一個(gè)健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚，包括大學(xué)莘莘學(xué)子．過去人們都認(rèn)為身體沒有生病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的．隨著時(shí)代的前進(jìn)和科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展，現(xiàn)代人對健康有了更科學(xué)更全面的認(rèn)識(shí)。世界衛(wèi)生組織對健康新確定的定義是：‘人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒有生病”。 新的健康觀認(rèn)為，沒有生病只是健康的一個(gè)基本方面，主要是機(jī)體的正常狀態(tài)，同時(shí)還包括心理健康和對社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上的合諧．也就是說人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)．這就是新的健康的完整而全面的觀念． 那么，如何恒量一個(gè)人是否健康，其共同標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?世界衛(wèi)生組織為此對健康定了10條準(zhǔn)則： 一、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞． 二、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小， 三、善于休息，睡眠良好。 四、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 五、能抵制一般性感冒和傳染?。?六、體重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。 七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。 八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 九、頭發(fā)有光澤，無頭屑． 十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。 這10條準(zhǔn)則亦即健康的標(biāo)準(zhǔn)，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標(biāo)準(zhǔn)． 新的健康觀的核心思想是“人人為健康，健康為人人”．任何集體的、個(gè)人的對自然生態(tài)環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛(wèi)生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．這種健康觀是“機(jī)體一心理一社會(huì)一自然一生態(tài)一健康’的一種整體觀，是一種社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展型的健康觀． 我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，也有一套健康的標(biāo)準(zhǔn)。 這一整套健康標(biāo)準(zhǔn)主要是針對中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標(biāo)準(zhǔn)．這]0大標(biāo)準(zhǔn)是： 一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍． 二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng)． 三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統(tǒng)大體無恙． 四、后門緊：大便每日一次，有規(guī)律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺． 五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。 六、牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生，基本上無齲齒，反映腎精充足。 七、腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力或靈活，中年知識(shí)分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈。 八、脈形小：指每分鐘心跳次數(shù)保持在正常范圍(6080次/分)，說明心臟和循環(huán)功能良好． 九、飲食穩(wěn)：飲食堅(jiān)持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養(yǎng)身法。 十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。 ??一、健康教育與健康促進(jìn) 健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是社會(huì)進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、民族興旺的保證。我國憲法明確規(guī)定：維護(hù)全體公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社會(huì)主義的重要任務(wù)之一。
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