《健康教育服務(wù)規(guī)范》ppt課件-文庫吧
2024-12-24 04:42 本頁面
【正文】 ++ 注： ++高度損傷； +危險； 無直接關(guān)系 （二）環(huán)境因素 ? 自然環(huán)境 ： 如環(huán)境污染、氣候變暖、安全飲用水、生活條件、工作條件 ? 社會環(huán)境 ： 經(jīng)濟、政策、文化、教育、宗教、風俗習慣等 （三）遺傳－生物因素 ? 傳統(tǒng)遺傳疾病 ? 其他疾病中的遺傳因素 ? 細菌、病毒、寄生蟲等致病微生物 ? 個人生物學特征 :兒童、更年期、老化 （四）衛(wèi)生服務(wù)因素 ? 預防保健服務(wù)、醫(yī)療服務(wù)、康復服務(wù) ： ? 衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)與人員數(shù)量 ? 衛(wèi)生服務(wù)技術(shù) 、質(zhì)量 ? 衛(wèi)生服務(wù)的價格 ? 衛(wèi)生服務(wù)的提供方式 七項有益健康的基本行為 每日正常而規(guī)律的三餐，避免零食 每天吃早餐 每周 23次的適量運動 適當?shù)乃撸客?78時） 保持適當體重 不吸煙 不飲酒或少飲酒 (一 )健康相關(guān)行為 概念： 健康相關(guān)行為指個體或團體的與健康和疾病有關(guān)的行為 。 種類： 促進健康行為 和 危害健康行為 兩類 。 （二）促進健康行為 概念： 促進健康行為指個體或群體表現(xiàn)出的客觀上有利于自身和他人健康的一組行為 。 特點 ： （ 1） 有利性 （ 2） 規(guī)律性 （ 3） 和諧性 （ 4） 一致性 （ 5） 適宜性 （ 6） 動力定型 ＊ 促進健康行為的 特點 表 現(xiàn) 行 為 有利性 有益于自身、他人和整個社會的健康 不抽煙 規(guī)律性 行為表現(xiàn)規(guī)律有恒，不是偶然行為 定時定量進餐 和諧性 根據(jù)環(huán)境調(diào)整自身行為使之與其所處的環(huán)境和諧 選擇運動項目 一致性 個體外顯行為與其內(nèi)在的心理情緒一致，無矛盾 適宜性 行為的強度適宜，不過量 （ 二 ） 促進健康行為 種類 ? 基本健康行為 ? 預警行為 ? 合理利用衛(wèi)生服務(wù) ? 避開危險環(huán)境行為 ? 戒除不良嗜好 ? 健康生活方式的“四大基石”： ? 合理膳食 ? 適量運動 ? 戒煙限酒 ? 心理平衡 ? 1992年國際心臟保健會議提出的維多利亞 心臟保健宣言 （二）促進健康行為 ? (1)合理膳食 中國居民膳食指南 ① 食物多樣，谷類為主，粗細搭配； ②多吃蔬菜、水果和薯類； ③常吃奶類、豆類或其制品； ④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； ⑤食量與體力活動要平衡，保持適宜體重； ⑥吃清淡少鹽的膳食； ⑦如飲酒應(yīng)限量； ⑧吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。 油脂類 25克 （ ） 奶類及奶制品 100克 （ 2兩 ） 豆類及豆制品 50克 （ 1兩 ） 畜禽肉類 50100克 （ 1兩至 2兩 ) 魚蝦類 50克 （ 1兩 ） 蛋類 2550克 （ 1兩 ） 蔬菜類 400500克 （ 8兩至 1斤 ） 水果類 100200克 （ 2兩至 4兩 ） 谷類 300500克 （ 6兩至 1斤 ） 中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔 中國營養(yǎng)學會 22 ? （ 2） 適量運動：運動貴在堅持，持之以恒與適合自己、量力而行。建議每周有氧運動 3至 5次，每次半小時左右。運用形式可以選擇適合自己的方式，不必局限 ? （ 3）戒煙限酒：吸煙是引起肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫、骨質(zhì)疏松等多種疾病的危險因素。飲酒：肝硬化、肝癌、胃潰瘍、高血壓、腦卒中、酒依賴、酒精性精神病 （ 4）心理平衡：是一種理性的平衡，是四大基石中最重要的因素。保持心理平衡需要做到以下幾點。 （三）危害健康的行為 概念： 危害健康行為是指個體或群體表現(xiàn)出的偏離個人、他人、社會的健康期望，不利于自身和他人健康的一組行為。 特點： （ 1）危害性（ 2）穩(wěn)定性作用（ 3）習得性
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