數(shù)學]小學生健康講座-文庫吧
2024-12-24 02:11 本頁面
【正文】 管好嘴 —— 健康飲食 用好腿 —— 運動鍛煉 不抽煙 —— 拒吸第一支煙 不喝酒 —— 多喝水（ 6杯） 好睡眠 —— 每天睡足 10小時 好心態(tài) —— 善待自己，善待他人 小學生應養(yǎng)成哪些 個人衛(wèi)生習慣？ (1) 早晚洗臉 (2) 早晚刷牙 (3) 飯前便后要洗手 (4) 睡前洗腳 (5) 勤洗頭 (6) 勤洗澡 (7) 勤剪指甲 (8) 生吃瓜果要洗凈 (9) 不喝生水 (10)不躺著看書 什么情況下應洗手？ 飯前便后 應 洗手 吃東西前 應 洗手 勞動 (干活 )后 應 洗手 玩游戲后 應 洗手 觸摸臟東西后 應 洗手 觸摸傳染病人的東西后 應 洗手 到公共場所回來后 應 洗手 拿碗筷前 應 洗手 要及時 理發(fā) 和經(jīng)常 洗頭 ? 為什么 理發(fā)和洗頭 能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。 不能 喝 生 水 ? 為什么 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等 )和腸道寄生蟲 (蛔蟲病等 )。 不能吃腐敗變質(zhì)食物 ? 為什么 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹 瀉 ，嚴重時甚至危及生命。 挑食和偏食有什么害處 ? 挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。 為什么 飯后不宜馬上進行劇烈活動 ? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。 吸煙有什么 害 處 ? 煙草中的有害物質(zhì)能損害 機體內(nèi)幾乎所有器官 ,可引發(fā)癌癥 、冠心病、慢性阻塞性肺 病 、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、 骨質(zhì)疏 松等多種疾病。 ?被動吸煙 導致患肺癌的 風險 升高約 20%， ?患冠心病的風險 升高約 30%。 要 拒 吸 第一支 煙 ? 為什么 小學生 每天應該刷幾次牙 ? 什么時間刷 ? 每天應該刷兩次牙， 早晚各一次 刷牙時要每人一把牙刷 可防止互相傳染疾病 刷牙的正確方法 ： 豎刷法 怎 樣 保 護 牙 齒 ? 吃東西后漱口 早晚刷牙 不咬過硬東西 不吃過冷過熱的東西 睡前不吃東西 患牙病及時治療 小學生 每天應至少保持 多長時間 的 睡眠 ? 適當休息有利于學習。 睡眠是最自然、最完全的一種休息。 睡眠太少或太多 ,對于 健康 和學習都不利 小學生每天睡眠以 10小時為好 除了要有充足睡眠外 ,還要有適當?shù)倪\動式的休息 ,才能更好地增進 健康 ,提高學習效率。 為什么不能隨意 挖 耳朵 ? 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。
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